Польза звуковой терапии в сочетании с йога-нидрой - провожу каждый вторник в 19.00 и по субботам в 16.00
Что такое йога-нидра?
Йога-нидра — это практика глубокого расслабления и осознанного сна, при которой ум остаётся бодрствующим, а тело полностью расслабляется. Эта техника помогает снизить стресс, восстановить психоэмоциональное равновесие, улучшить качество сна и развить внутреннюю осознанность.
Что такое звуковая терапия?
Звуковая терапия — это метод воздействия на организм гармоничных звуковых вибраций (например, поющих чаш, колоколов, диджериду, тибетских мантр), которые способствуют релаксации, снижению тревожности и восстановлению энергетического баланса. Звуки действуют через вибрации, проникая в тело и уравновешивая его естественные ритмы.
💡 Почему их сочетание так эффективно?
Когда йога-нидра проводится под фоновое сопровождение звука, эффект усиливается в разы. Вот почему:
1. Глубокое погружение в состояние расслабления
- Мягкие, повторяющиеся звуки создают "звуковую оболочку", которая окружает человека и помогает ему отключиться от внешнего мира.
- Это позволяет быстрее войти в альфа- и тета-состояние мозга — состояния медитации, творчества и глубокого исцеления.
2. Снижение уровня стресса и тревожности
- Обе практики активируют парасимпатическую нервную систему — «систему отдыха и переваривания».
- Звуковая терапия снижает уровень кортизола (гормона стресса), а йога-нидра усиливает этот эффект, направляя внимание внутрь.
3. Улучшение качества сна
- Сочетание этих практик часто используется как инструмент для борьбы с бессонницей.
- Под воздействием звуков и направленной медитации мозг получает сигнал: "пора расслабиться и отдохнуть".
4. Баланс энергетических центров (чакр)
- Разные частоты звуков могут стимулировать определённые чакры (энергетические центры тела).
- Например, звук "ОМ" или звучание чаш соответствующего цвета/тона может очищать и гармонизировать конкретные чакры.
5. Активация процессов саморегуляции и восстановления
- В состоянии глубокого расслабления организм активирует свои внутренние механизмы восстановления.
- Звуковые вибрации усиливают эти процессы, способствуя физическому и эмоциональному исцелению.
Стоимость 1000₽
Длительность 1 час
Запись на все практики в ватсап 79184191946
Сайт с подробным описанием всех практик по ссылке www.satya-tour.ru/om-shanti