RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Нутрициолог Алёна Степанова
Иконка канала Нутрициолог Алёна Степанова

Нутрициолог Алёна Степанова

Иконка канала Нутрициолог Алёна Степанова

Нутрициолог Алёна Степанова

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
Подробнее смотри в тг канале, ссылка в шапке профиля
12+
Подробнее смотри в тг канале, ссылка в шапке профиля
Нутрициолог Алёна Степанова
2
просмотра
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Залетай в тг канал, ссылка в шапке профиля. Рассказала все там
12+
Залетай в тг канал, ссылка в шапке профиля. Рассказала все там
Нутрициолог Алёна Степанова
5
просмотров
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Сати Казанова: «Я Стыдилась Всю Жизнь» - Что Скрывала Звезда?
12+
Сати Казанова: «Я Стыдилась Всю Жизнь» - Что Скрывала Звезда?
Нутрициолог Алёна Степанова
5
просмотров
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Экзема беспокоит?!Заходите в тг канал ссылка в шапке профиля
12+
Экзема беспокоит?!Заходите в тг канал ссылка в шапке профиля
Нутрициолог Алёна Степанова
6
просмотров
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Эфирные масла, которые изменят ваши эмоции за минуту! 😱✨
12+
Эфирные масла, которые изменят ваши эмоции за минуту! 😱✨
Нутрициолог Алёна Степанова
5
просмотров
Переходи в актуальное ДЕРМАТИТ, если тебе знакома эта проблема, по ссылке шапке профиля в тг канал
12+
Переходи в актуальное ДЕРМАТИТ, если тебе знакома эта проблема, по ссылке шапке профиля в тг канал
Нутрициолог Алёна Степанова
1
просмотр
5 масел, которые нужны женщине
12+
5 масел, которые нужны женщине
Нутрициолог Алёна Степанова
1
просмотр
10 летних ритуалов с эфирными маслами — позаботься о себе!
12+
10 летних ритуалов с эфирными маслами — позаботься о себе!
Нутрициолог Алёна Степанова
3
просмотра
10 ароматных дел на лето (с эфирными маслами и заботой о себе): 🌿Заварить чай с мятой и добавить каплю эфирного масла в аромалампу 🌿Сделать массаж стоп с маслом лаванды перед сном 🌿Начать утро с масла грейпфрута для энергии 🌿Устроить SPA-день с любимыми маслами 🌿Взять роллер с собой на прогулку 🌿Протестировать масло против комаров на натуральной основе 🌿Добавить эвкалипт в душ и дышать глубже 🌿Использовать масло для сияния кожи тела 🌿Пройтись по траве босиком с запахом розы в аромакулоне 🌿Пройти мой практикум по использованию масла мяты
Пробуди свою женскую энергию с эфирными маслами
12+
Пробуди свою женскую энергию с эфирными маслами
Нутрициолог Алёна Степанова
4
просмотра
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
«Твоя энергия — твой масштаб: создаём экстренные проекты с WOW-эффектом!»
12+
«Твоя энергия — твой масштаб: создаём экстренные проекты с WOW-эффектом!»
Нутрициолог Алёна Степанова
3
просмотра
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Тут то, что нужно каждой женщине
12+
Тут то, что нужно каждой женщине
Нутрициолог Алёна Степанова
6
просмотров
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Объединение лидеров и создателей
12+
Объединение лидеров и создателей
Нутрициолог Алёна Степанова
4
просмотра
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
В каких продуктах найти клетчатку
12+
В каких продуктах найти клетчатку
Нутрициолог Алёна Степанова
6
просмотров
Вот список из 10 продуктов с высоким содержанием клетчатки: 🌿Брюссельская капуста — примерно 4 г клетчатки на 100 г. 🌿Яблоки с кожурой — около 4 г на одно среднее яблоко. 🌿Артишоки — около 5–7 г на 100 г варёного артишока. 🌿Малина — примерно 6,5 г на 100 г ягод. 🌿Авокадо — 6–7 г клетчатки на 100 г мякоти. 🌿Нут (турецкий горох) — около 7 г на 100 г варёного нута. 🌿Чечевица — около 8 г клетчатки на 100 г варёной чечевицы. 🌿Чёрные бобы — примерно 8–9 г на 100 г варёных бобов. 🌿Овсяные хлопья (овсянка) — около 10 г клетчатки на 100 г сухих хлопьев. 🌿Семена чиа — до 34 г клетчатки на 100 г (или ~10 г в 2 столовых ложках).
Выгорание
12+
Выгорание
Нутрициолог Алёна Степанова
3
просмотра
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
IMG_4613
12+
IMG_4613
Нутрициолог Алёна Степанова
22
просмотра
Моешь ягоды уксусом? Зря. Это почти не работает. Даже 9% уксус не смывает то, что на самом деле остаётся на ягодах: — воск, — жирорастворимые пестициды, — антигрибковые покрытия (особенно на импортной ягоде и винограде). 🍓 Уксус справляется только с водорастворимыми бактериями. А то, что “липкое” и невидимое — остаётся. А теперь важное: Эфирное масло лимона содержит d-лимонен — это натуральный растворитель, который: ✔️ расщепляет воск и остатки химии, ✔️ смывает микроплёнку с поверхности, ✔️ и при этом не оставляет вкуса и не раздражает желудок, как уксус. 💧 Что делать: — 1 капля масла лимона на миску воды (1,5 л) — замочить ягоды на 5–7 минут — промыть под проточной водой 🥣 Подходит для: клубники, черешни, голубики, малины, винограда, даже листовой зелени. Идеально для детей, аллергиков, чувствительного ЖКТ. 📌 Хочешь гайд, какие ещё масла использовать на кухне — напиши в комментариях МАСЛО, вышлю список. #натуральныйуход #эфирныемасла #здоровоепитание #ягоды #мамалайфхак #безопаснаяеда #детскаямиска #ароматерапиядляжизни #летнийритуал
Ягода враг
12+
Ягода враг
Нутрициолог Алёна Степанова
4
просмотра
Съела черешню — и живот как шар? Ты не одна. Даже пара горстей черешни могут вызвать сильное вздутие, и дело тут не в «не помыла» или «съела много». Вот почему черешня — одна из чемпионов по газообразованию: 🔸 содержит много фруктозы и сорбитола — они плохо усваиваются у большинства людей, 🔸 запускают брожение в кишечнике, особенно если ешь быстро и натощак, 🔸 у черешни тонкая кожура с грубой клетчаткой — пища для бактерий и вздутия, 🔸 её часто едят после основной еды — и она начинает бродить прямо поверх ужина. 💡 Что делать? — есть медленно и отдельно от основной еды, — не запивать водой, — можно каплю эфирного масла фенхеля или мяты на живот (через базу) — поможет мягко убрать спазм. А у тебя тоже так после ягод? Напиши в комментариях «ДА», если было — и я пришлю топ-5 продуктов, которые дают вздутие, хотя кажутся «полезными». #вздутие #черешня #здоровоепищеварение #летнийлайфхак #пищеварение #эфирныемасла #ппбезмифов #нутрициологотвечает
Три рецепта
12+
Три рецепта
Нутрициолог Алёна Степанова
2
просмотра
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Опять сопли
12+
Опять сопли
Нутрициолог Алёна Степанова
6
просмотров
Перешли той, которая устала бояться лета. 🌸 Неделя здоровья стартует! Хватит бояться лета! Сохрани это видео и перешли подруге, которая готова к переменам! 💪 📲 Присоединяйся: ссылка на регистрацию в шапке профиля #Здоровье2025 #ЛетоБезСтраха
Узнай как масла помогают обеспечить стабильный доход
12+
Узнай как масла помогают обеспечить стабильный доход
Нутрициолог Алёна Степанова
3
просмотра
👇Больше о здоровом питании и восстановлении здоровья на канале https://t.me/stepanova_alyona Ссылки: Мой телеграмм-канал t.me/stepanova_alyona Написать мне лично t.me/st_alyonka Мой аромаклуб t.me/alyona_aroma Актуальное instagram.com/st.alyonka Написать мне в App wa.me/79261888989
Ты уб*ваешь свое здоровье
12+
Ты уб*ваешь свое здоровье
Нутрициолог Алёна Степанова
1
просмотр
Если женщина засыпает позже 22.00, ее гормональная система начинает сбиваться. Это не миф, это физиология✅ 🔺Поздний сон равно: нарушается выработка мелатонина, это гормон восстановления и серотонина нашего антидепрессанта. От этого страдает настроение, цикл работы яичников и даже фертильность 😱 🔺Причина сбоя в работе эпифиза. Это маленькие железа в мозге, которая управляет ритмами сна, молодости и гормонов. 🔺Это не случается за одну ночь, но если ты регулярно ложишься после полуночи, организм живет в хроническом стрессе. Итог - усталость, срывы, сбой цикла, а вернуть баланс будет уже не так просто. Здоровый сон до 22.00 - это не строгость, это забота о себе, о молодости и о будущем❤️
Загрузка