#дыханиепригневе #управлениегневом #эмоциональныйконтроль #дыхательныетехники #эмоциональныйинтеллект #стрессменеджмент #психологическаяпомощь #техникирелаксации #осознанность #mindfulness #mentalhealth #самопомощь #эмоциональнаярегуляция #психологическиепрактики #управлениеэмоциями #здоровыйобразжизни #психологическоездоровье
🌐 Больше классных идей на нашем сайте: большая-перемена.москва
📱 Присоединяйся к нашему каналу: t.me/bolschaya_peremena
#ПодросткиПротивРодителей
#КонфликтыСРодителями
#ПодростковыйПериод
#ПодростковаяПсихология
#КонструктивныйДиалог
#ПсихологияСемьи
#СемейныеОтношения
#ПодростковыйКризис
#РодительскийКонтроль
#ПодростковаяЖизнь
В этом видео я поделюсь с тобой классными способами, как сделать этот переход максимально приятным и полезным!
🌐 Больше классных идей на нашем сайте: большая-перемена.москва
📱 Присоединяйся к нашему каналу: t.me/bolschaya_peremena
#каникулы #школьныеканикулы #летнийотдых #школьнаяжизнь #летнийплан #отдых #летнийлагерь #летнийдосуг #школьныедостижения #летнийтаймлайн #летнийактив #летнийспорт #летнийтворчество #летнийотдых #летнийтаймменеджмент #большаяперемена #летнийтаймплан #летниеканикулы #летнийтайм #лето2025 #каникулы
В современном мире уведомления, соцсети и игры стали неотъемлемой частью жизни наших детей. Иногда кажется, что это просто безобидное развлечение, но постоянное отвлечение от реальности серьезно влияет на успеваемость и эмоциональное состояние подростка.
Как помочь ребенку вернуть фокус?
🧡 Договоритесь о цифровых паузах — специальные моменты без экрана перед сном или за обедом помогут перезагрузиться и настроиться на важные дела.
🧡 Предложите увлекательные занятия:
Активные игры на свежем воздухе
Творческие хобби
Прогулки и велопоездки
🧡 Станьте примером для подражания: меньше экранов в семье — больше живого общения и душевного спокойствия.
Важно понимать: телефон — это не враг, а инструмент, которым нужно научиться правильно пользоваться.
Полезные советы и поддержка других родителей ждут вас в @bolschaya_peremena
#родительскийконтроль #цифроваязависимость #родителямназаметку
P.S. Начните с малого — один день без гаджетов может стать началом больших позитивных изменений! 💪
🎯 Буллинг — это систематическое агрессивное преследование одного человека другим или группой людей. Травля может проявляться как в физической, так и в психологической форме.
По данным исследований, каждый третий человек сталкивался с травлей в интернете, а 15% школьников регулярно становятся жертвами буллинга.
Мы вышли на улицы и спросили у прохожих, сталкивались ли они с буллингом в своей жизни.
Важно понимать, что буллинг бывает разным:
• Физический (удары, толчки)
• Психологический (оскорбления, угрозы)
• Социальный (бойкот, распространение слухов)
• Кибербуллинг (травля в интернете)
Последствия травли могут быть очень серьезными:
• Тревожность и депрессия
• Снижение самооценки
• Проблемы со сном
• Сложности в построении отношений
• Психосоматические расстройства
Что делать, если вы столкнулись с буллингом?
• Не молчите — расскажите близким
• Обратитесь за помощью к специалистам
• Сохраняйте доказательства (сообщения, фото)
• Помните, что вы не одни
Помните: буллинг — это не норма. Каждый имеет право на безопасное пространство, будь то школа, работа или интернет.
❓ А вы сталкивались с буллингом? Делитесь своими историями в комментариях.
🔍 Подписывайтесь на наш ТГ-канал, чтобы узнавать больше о психологическом здоровье и способах защиты от травли.
#психология #буллинг #защита #безопасность #травля #кибербуллинг #психологияжизни #интервью #общество #психологиячеловекаъ
Напиши этот текст в одну из популярных нейросетей:
🔺Вопрос 1:
Представь, что ты опытный транзактный аналитик, психолог с 30-летним стажем и умеешь прогнозировать будущее человека, учитывая его жизненный сценарий, условия экономики и политики государства, в котором живет человек, и учитываешь возраст и силу сопротивления к изменениям, относительно сценария, по которому живет человек.
Проанализируй следующие данные обо мне:
✔️Мой возраст [подставь цифру]
✔️Страна, где я живу [напиши страну]
✔️Семейное положение [если в разводе, то сколько браков]
✔️Мои 3-5 главных интересов [распиши каждый детально]
✔️Чем я зарабатываю на жизнь [что приносит мне деньги]
✔️Моя рутина в жизни [что я делаю или не делаю каждый день]
✔️Моя самая большая мечта [распиши детально]
На основе этих данных создай детальное описание моей жизни через 5 лет.
🔺Вопрос 2:
Теперь покажи три события, которые меня ждут, если я не выйду из жизненного сценария, согласно транзактного анализа, какие у них будут последствия, и как они отразятся на мне и моем здоровье?
🔺Финальный вопрос 3:
А теперь опиши один день из моей жизни через 5 лет, включая детали, о которых я сейчас даже не задумываюсь:
✔️Мои привычки
✔️Образ мышления
✔️С кем я живу
✔️Как выгляжу
✔️Как я себя чувствую
Приготовьтесь внимательно ознакомиться с результатами!
🔮 Важно знать: некоторые прогнозы могут вызвать сильные эмоции — это абсолютно нормально. Искусственный интеллект не только покажет вам возможное будущее, но и деликатно укажет на последствия, если вы продолжите двигаться по текущему жизненному сценарию, не предпринимая активных действий к своей мечте.
💡 Практический совет: многие, кто проходил этот анализ, отмечали высокую точность и логичность полученных результатов. Рекомендуем сохранить полученные ответы как ориентир для саморазвития.
💪 План действий: сохраните результаты анализа, начните работать над желаемыми изменениями и возвращайтесь к прогнозу через 5 лет для проверки его точности. Помните: даже небольшие шаги в направлении своей мечты могут существенно изменить предложенный сценарий!
#ии #нейросети
Бесплатный чек-лист по совместному отдыху в нашем телеграм-канале @bolschaya_peremena