Нарциссическая депрессия — это глубокая внутренняя пустота и разобщённость с собой, несмотря на успехи и внешние достижения. 1. Базовая травма — незамеченность В детстве тебя не видели по-настоящему, любовь и внимание были условными и зависели от твоих достижений. Это классическое основание нарциссической раны. 2. Поиск ценности во внешнем. Желание «сверкать», быть замеченной и доказывать свою значимость через успехи — попытка получить нарциссическое питание извне, потому что внутри нет устойчивого чувства собственной ценности. 3. Иллюзия успеха как решение. Атрибуты благополучия и возможности - создают иллюзию «всё хорошо», но не заполняют внутреннюю пустоту. Всё кажется правильным, но внутри нет жизни. Поездки и отдых — план, а не ощущение. Есть энергия на задачи, но нет вкуса к жизни. 4. Семья как красивая картинка, а не пространство любви. Это не место обмена чувствами и поддержки, а скорее группа людей, которые должны быть рядом, "на территории", подтверждать, что у тебя «всё хорошо». Это функциональные, преданные, верные люди, отвечающие твоим принципам. Но при этом нет глубинного контакта, нет настоящей любви, близости и доверия. 5. Разобщённость с собой. Потерян контакт с чувствами, телом и настоящим «я». Жизнь становится инертной, без настоящей близости и тепла. Это не просто усталость или классическая депрессия — это экзистенциальная пустота. 6. Глубинная тоска по теплу и любви. За защитой нарциссической оболочки прячется раненое, нуждающееся в настоящей любви и душевном тепле «я». Если ты видишь себя в этих словах — это не диагноз, конец или слабость. В моём подходе — мы мягко возвращаем контакт с собой. Через глубинную работу, бессознательные образы и внутренние переживания, без масок и ролей, где можно заново научиться принимать тепло и любовь. Если это про тебя, напиши мне. Вместе мы найдём путь к твоему настоящему «я».

Я  просто задаю вопрос… или повторяю твои же слова вслух — почти невзначай. Но в этом "почти" уже разворачивается что-то важное. Я вижу, как в этот момент у тебя внутри что-то дрогнуло, сжалось или наоборот — расправилось. Я будто касаюсь ниточки, и она начинает тянуть за собой глубину. Твою. Не мою. И я точно знаю: тебе не нужно сто объяснений. Нужно пространство, где можно услышать себя. Где можно строить не словами, а руками. Где тело подскажет раньше, чем ум. И я здесь — чтобы быть рядом. Не вести за собой, а сопровождать, пока ты находишь свой маршрут. Песочница в этом — как зеркало: тёплое, живое, настоящее. В нём вдруг становится видно то, о чём ты давно догадывалась. Просто теперь это можно прожить. И взять с собой.

Современная женщина невероятно умна, амбициозна, талантлива. Но именно через это — через постоянное достигаторство, вечную спешку, гонку за успехом, она, почти незаметно для себя, теряет живую ткань себя настоящей. Перестаёт чувствовать вкус жизни. Вы стремитесь быть «лучшей версией себя», «всё успевать», «держать планку». А душа при этом кричит в тишине, просит остановиться, но вы не слышите — слишком громко звучат внутренние требования, внешние ожидания, сравнения. Когда женщина утрачивает контакт с собой, её тело начинает говорить — всё громче и громче. Через напряжение, через бессонницу, через головные боли, тревожность, гормональные сбои, апатию, и в итоге — полное эмоциональное и физическое выгорание. Жизнь становится жесткой, выхолощенной и утомительно предсказуемой. Первый шаг к подлинной, истиной женственности — мягкой, чувствительной, интуитивной и глубоко мудрой - правда. Увидеть, где ты уходишь от себя. Делая остановки, спрашивая себя - что ты сейчас чувствуешь, милая? Как ты? Чего ты хочешь на самом деле? - мы можем вернуть себе способность принимать, расслабляться, течь, быть в моменте, быть живой, быть неидеальной. Мягкая сила — это умение чувствовать и действовать изнутри. Это соединённость с собой, своей природой. Это тело, которое не нужно контролировать — оно дышит, звучит, живёт. #осознаннаяженщина #женскаяэнергия #вдохновениедлядуши #психологияженщины #путьксебе #самоценность #песочнаятерапия #женскиепрактики #женскийпуть

Иммиграция – это, часто, вызов. Мы, женщины, знаем, как сложно справляться со всеми задачами в новой стране, да еще и поддерживать близких, не давать им "впадать в состояние". ⠀ Мы жонглируем делами, как шариками: все успеть, со всем справиться! Язык, документы, новая культура и темп, дети, муж, быт, свои страхи и эмоции... Все держим под контролем и боимся уронить хоть один шар. Но сил все меньше и чаще мысли: "Здесь так непросто, но все же - надо преуспеть! Иначе, зачем мы сюда вообще приехали?!" ⠀ "Шарики" – не просто задачи, а горячая картошка. Она обжигает руки, вынуждая действовать еще быстрее, еще эффективнее. Но что если секрет не в идеальном жонглировании, а в умении делать паузы, осматриваться и находить баланс? ⠀ Иммиграция - непростой период, и он требует бережности к себе, времени, сниженных ожиданий. Позволь себе дышать, быть неидеальной, останавливаться, чувствовать себя живой. ⠀ Новая жизнь – это не спринт, а марафон. И им можно наслаждаться! Всё получится, если ты будешь с собой бережно и по-любви. #усталабытьсильной #жонглируюжизнью #женщинавиммиграции #всёдержунатебе #каквыжитьвиммиграции #выгораниеесть #нельзясдаваться #новаяжизньноваяя #паузаэтосила #мамавиммиграции #женскаясила #внутреннийбаланс #вернуськсебе #неидеальнонозатоискренне #говорючестно

Я веду обучающую группу по песочной терапии: глубокие модули, практика между занятиями, разбор кейсов. Еще – личные проекты, семья, планы на масштабирование... и желание жить в ресурсе, а не в гонке. Как это возможно? Когда опираешься на СИСТЕМУ, а не разрываешься на части. ⠀ На видео — мои ученицы, которые осваивают метод, прокачивают навык и уже начинают применять его в работе. ⠀ Я сама прошла путь от выгорания, нехватки времени до четкой структуры, где есть место и росту, и жизни. ⠀ А как у вас? Получается совмещать карьеру, развитие и личную жизнь?

За годы работы в песочной терапии я вижу, как этот метод помогает примирить внутренние противоречия и вернуть гармонию. Внутри нас всегда есть три части: — Раненая, которая ждет любви и поддержки. — Выживающая, привыкшая тащить всё на себе. — Та, что стремится к целостности, к свободе, к жизни без борьбы. Пока они спорят – ты живешь в напряжении, сомнениях, чувствуешь, что тебе чего-то не хватает. Но их можно примирить. Песочная терапия позволяет исцелить боль, собрать себя воедино и наконец почувствовать гармонию, внутреннюю силу и уверенность. Когда внутри всё на своих местах – и снаружи жизнь складывается легко.

Весна внутри тебя Мы заботимся о семье. Мы строим карьеру. Мы достигаем целей. Мы сильные, самостоятельные, успешные. Но в этой гонке за ответственностью и результатами мы часто теряем самое важное — контекст женщины. Женщина — это не только роли и обязанности. В каждой из нас живет девочка — нежная, игривая, светлая. Когда она чувствует заботу и любовь, она раскрывается в чувственную, сексуально привлекательную женщину, излучающую лёгкость, радость и наслаждение. Весна — лучшее время, чтобы вспомнить о себе. Вдохнуть аромат цветущей природы, почувствовать своё тело, открыть сердце желаниям. Ты имеешь право радоваться, наслаждаться, хотеть, мечтать. И это зависит только от тебя, дорогая. Не от мужа, не от карьеры, не от достижений. Ты сама источник своей наполненности. Давай этой весной не просто сменим гардероб, а вернём себе себя — живую, яркую, чувствующую. Ведь когда женщина счастлива, расцветает весь мир вокруг неё.

Иммиграция - как не потерять себя и вернуть опору?Как начать все сначала в другой стране и выдержать, не потеряв себя? Найти силы - встретиться с внутренней правдой, осознать свои истинные желания и увидеть выход? ⠀ - Когда, в реальности, ты не можешь найти свое место в семье или в другой стране. - Когда конфликты с мужем - он не ценит и не слышит. - Когда разочаровалась во всем и забыла что такое "радоваться жизни" - Когда есть постоянная тревога и беспокойство за завтрашний день, агрессия на близких и себя. - Когда тянешь все сама, устала и выгорела... ⠀ Я сама прошла этот путь, а также путь адаптации на новой земле и я знаю, что такое вариться в тревоге, решая вопросы с документами, пережить первый день - когда дети идут в школу, когда муж впадает в состояние рыцаря без цели и копья, и когда по крупицам в душе, как маленькая девочка - потеряшка  - собираешь ощущение дома. ⠀ Ты не одна🫶 Давай вернем твоё внутреннее чувство опоры, ресурса, поддержки, с теплом и заботой. ⠀ Напиши мне ГАРМОНИЯ и я пришлю 🎁 медитацию, которая поможет почувствовать уверенность и открыть поток любви к себе, близким и к жизни.

Ты по утрам похожа на этого котика? ⠀ Если хочется просыпаться в ресурсном состоянии, а не с ощущением, что жизнь — это бесконечный марафон без финиша, тебе нужна всего одна привычка. ⠀ Но мы так часто ею пренебрегаем… а потом удивляемся: ❌ Усталость с утра ❌ Ноль энергии на желания ❌ Раздражение и перегруз ❌ Нет сил даже на близких ⠀ Рассказываю, что с этим делать — проверено на себе и десятках женщин. Попробуешь?

Чувствуешь, что работа забирает все силы, а на себя не остаётся ни времени, ни энергии? Важно понимать: 💡 Баланс — это не про «успеть всё», а про чёткие приоритеты 💡 Твоя эффективность зависит от ресурса, а не от количества задач 💡 Ты не должна выбирать: работа или семья. Ты можешь иметь и то, и другое! Попробуй сегодня уделить 30 минут только себе. Как ты проведёшь это время? Пиши в комментариях ⬇️ #балансжизни #успехбезвыгорания #ресурснаяженщина

А если выходные — это не марафон по списку дел, а время, когда ты и заботишься о семье, и наслаждаешься моментом. 🫴🏻 Если можно не разрываться между «надо» и «хочу», а находить баланс, в котором есть и забота, и радость, и лёгкость. Ты можешь быть важной для других, не теряя себя. Можешь делать полезное, но без напряжения. Можешь жить в семье не как главный организатор, а как женщина, которая наслаждается тем, что создаёт. 🌿Напиши «ГАРМОНИЯ» в комментариях — и я пришлю тебе медитацию🌅. Она поможет дать место любви к себе и из этой точки выстраивать свою жизнь в семье так, чтобы в ней было больше удовольствий, расслабленности и тебя.

Жить по своим правилам и слушать себя - это не только счастье, а огромная свобода. Особенно для женщин, с учётом навязанных ожиданий от социума, чувства долга, страха оказаться плохой для кого-то и тревоги о будущем. Часто женщинам кажется, что просто невозможно выпустить себя из этой клетки "должна ", но когда это происходит, наступает настоящая жизнь, где ты тоже настоящая ❤️ И уже сейчас вы можете начать с помощью моего тренинга! 🔥 8 ШАГОВ К ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ, ФИНАНСОВОМУ БЛАГОПОЛУЧИЮ И ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЕ После тренинга вы: ✅ Освободитесь от старых сценариев и внутренних блоков. ✅ Научитесь управлять своей энергией и ресурсами без перегрузки. ✅ Вернете ощущение устойчивости, ценности и доверия к себе. ✅ Почувствуете спокойствие и уверенность в своих желаниях. ✅ Перестанете бояться успеха и начнете двигаться к большему. 📌 Формат: онлайн, доступ к материалам в удобных форматах (аудио, видео, текст). 📌 Длительность: 4 недели. Доступ — 30-60 дней. 📌 Старт обучения — сразу после оплаты! ⚡ Напишите в комментариях "Свобода", и я пришлю вам подробности!

Жить по своим правилам и слушать себя - это не только счастье, а огромная свобода. Особенно для женщин, с учётом навязанных ожиданий от социума, чувства долга, страха оказаться плохой для кого-то и тревоги о будущем. Часто женщинам кажется, что просто невозможно выпустить себя из этой клетки "должна ", но когда это происходит, наступает настоящая жизнь, где ты тоже настоящая ❤️ И уже сейчас вы можете начать с помощью моего тренинга! 🔥 8 ШАГОВ К ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ, ФИНАНСОВОМУ БЛАГОПОЛУЧИЮ И ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЕ После тренинга вы: ✅ Освободитесь от старых сценариев и внутренних блоков. ✅ Научитесь управлять своей энергией и ресурсами без перегрузки. ✅ Вернете ощущение устойчивости, ценности и доверия к себе. ✅ Почувствуете спокойствие и уверенность в своих желаниях. ✅ Перестанете бояться успеха и начнете двигаться к большему. 📌 Формат: онлайн, доступ к материалам в удобных форматах (аудио, видео, текст). 📌 Длительность: 4 недели. Доступ — 30-60 дней. 📌 Старт обучения — сразу после оплаты! ⚡ Напишите в комментариях "Свобода", и я пришлю вам подробности!

Весна — это не только солнце и цветы, но и твои внутренние ощущения. Чувствуешь этот зов — нарядиться просто так, выбрать платье, которое давно ждало своего момента, встретиться с подругами, смеяться до слёз, танцевать без повода? Это не прихоть, а естественная потребность — выходить из рутины, наполняться, чувствовать себя живой. В этом столько радости, лёгкости, настоящей женственности. Позволь себе не только делать, но и быть. Весна уже здесь. Впусти её в себя. Кстати, девочки, а когда вы в последний раз танцевали от души?

Ты всегда стараешься сделать всё идеально, но в итоге выгораешь и не получаешь удовольствия от жизни? Перфекционизм кажется силой, но на самом деле он мешает тебе: ❌ боишься ошибиться и откладываешь важные шаги ❌ тратишь слишком много времени на детали ❌ не радуешься результату, а сразу ищешь недостатки Выход есть: позволь себе делать на 80%, а не на 100%. И ты увидишь, что этого достаточно! Как у тебя с перфекционизмом? Узнала себя? Ставь 🔥 в комментариях! ⬇️ #перфекционизм #женщиналидер #силавнутри

Первый раз за последние 2 года в иммиграции почувствовала себя на 100% в моменте - счастливой и расслабленной. Умение быть в моменте и получать удовольствие от простых вещей - это счастье Оно возможно тогда, когда мы замедляемся, становимся способными видеть и воспринимать жизнь. Если вы в стрессе, тревоге, беспокойство о будущем - вы пробегает свое настоящее, смотрите его как кино. И даже если там все хорошо, как будто этого оказывается недостаточно. Если у вас так и уже давно, вы не чувствуете радости и удовольствий, а просто функционируете, но готовы это менять - приходите 🤗 Запись на консультацию, тренинги и курсы в записи, анонс ближайших программ - на моем сайте : https://annanemna.com

Ты привыкла справляться со всем сама, но почему-то чувствуешь усталость и опустошение? Сильные женщины часто забывают про самое главное — заботу о себе. ⚡ Они берут на себя больше, чем могут ⚡ Ставят потребности других выше своих ⚡ Боятся попросить помощи Но правда в том, что сила — не в том, чтобы тащить всё на себе, а в том, чтобы давать себе поддержку и отдых. Напиши в комментариях «узнала себя», если ты тоже часто ставишь себя на последнее место ⬇️ #выгорание #сильнаяженщина #ресурсноесостояние

Вам просто нужен запрос и желание, намерение разобраться с какой-то ситуацией, к которой не подступиться. И в юнгианской песочнице вы бережно🫶 распакуете решение ваших задач. Дальше бессознательное само найдет варианты, как получить желаемое самым коротким путем. ✔️ Создать отношения, где будет любовь, забота и взаимопонимание ✔️ Найти ресурс и энергию на достижение новых, масштабных целей ✔️ Убрать страхи и излишний контроль ✔️ Обрести уверенность и ощущение своего места ✔️ Вырасти в карьере ✔️ Выйти на новый уровень дохода И это лишь малая часть запросов для юнгианской песочницы🙌 Хотите узнать подробнее или попробовать метод - напишите "Песочница" в комментариях

Когда ты знаешь, что тебе хочется больше. Когда чувствуешь, что твои возможности простираются дальше, чем принято считать нормальным. Когда тебе важно создавать, а не просто делать. Давать больше, чем ожидают. Светить ярче, чем можно было представить. Но чтобы отдавать этот свет, его важно сначала раскрыть у себя внутри. Обрести внутреннюю опору, уверенность, устойчивость. Собрать в себе ощущение дома – место, где ты чувствуешь себя цельной. Ощутить то самое тепло, которое раскрывает твою настоящую силу. Чтобы идти туда, куда зовет сердце – и вести за собой. Такой путь выбирают не все. Но если ты слышишь это – скорее всего, ты как раз из тех, кто хочет большего. Ставь 🔥 если так.

Эмоции моей клиентки Иры на итоговой встрече. Они говорят сами за себя Вкладывайте в себя, раскрывайте свой потенциал и живите на 100%🫶✨