Я - Анна Дианская , сертифицированный Дыхательной гимнастики, энергетических практик и фитнес программ. .10 минут в день дыхательной гимнастики и вы уменьшите размер одежды уже через неделю без диет • За 20 лет со мной постройнели десятки тысяч женщин • Подписывайся на мой канал по ссылкам ниже ,там ты найдешь полезные упражнения для стройности и оздоровления
Shorts
лимфодренажное упражнение , которое избавит от отеков всего за неделю! 1.Натощак выпейте стакан тёпло- горячей воды 2.Ложитесь ногами вверх 3.Запустите диафрагмальное дыхание (дыхание животом), оно быстро запускает движение лимфы. Дышим глубоко : на вдохе носом надуйте живот, а на выдохе ртом подтяните к позвоночнику . И так несколько раз . 4.Задержите дыхание и простучите все тело: сверху вниз. Это упражнение можно выполнять как самостоятельно, так и в дополнение к вашим основным тренировкам
Выполняй это упражнение 3 подхода по 10 повторений, во время выполнения, мышцы тазового дна подтягивай вверх к пупку. Уже через несколько дней ты почувствуешь результаты😉
Лимфодренажный комплекс для ног быстро избавит ваши ноги от отёков
Без спорта/фитнеса/зала Без диет/пп/голодания Если ты не знала что так бывает, не зря тебе попался этот ролик . Мои ученицы худеют, держат себя в форме, едят и пьют что хотят и при этом не занимаются спортом и не ходят в зал. Как? 😮💨 Дыхательная гимнастика 🩵 - укрепляет мышцы - улучшает осанку - избавляет от целлюлита - улучшает кровообращение в легких - улучшает сознание - успокаивают центральную нервную систему. Подходящая и умеренная гимнастика под контролем правильного дыхания укрепляет мышечную ткань и сжигает подкожные жировые отложения 😱 При этом достаточно выделять 5-10 минут в день на тренировку. Ну разве это не то, о чем ты мечтала? 🤭 Дышать и худеть 😍 Подписывайтесь на мою страницу, в нем я рассказываю больше о дыхательной гимнастике, делюсь результатами и эффективными упражнениями 🩵