Видео из архива Георгия Зобача. Подписка на канал https://youtube.com/user/zobachgg Спортстудия персонального тренинга, тренажерный зал http://sportstudio.ru Персональный силовой тренинг от Георгия Зобача – Вице-чемпиона СССР по тяжелой атлетике, многократного чемпиона и рекордсмена Европы и мира WDFPF, Отличника физической культуры и спорта России, мастера спорта СССР по тяжелой атлетике, силовому троеборью, атлетизму и гиревому спорту. http://zobach.ru в ВК http://vk.com/zobach_personal_trainer Instagram https://www.instagram.com/zobach.ru/ Twitter https://twitter.com/georgyzobach Спортстудия в ВК http://vk.com/sportstudio_zobach

My first shorts video ( besides rick roll but i don't know how to not make it a short) Enjoy

Aru and family best Hulahoop challenge collaboration and promotions business email ID:- waliasumit115@gmail.com anaya and family best Hulahoop challenge shorts kids like Hulahoop game challenge @AnayaKandhal Happy family shorts

Вице-чемпионка мира, прекрасная девушка Наталья Малеева (Китаева) поделилась своими мыслями по поводу "не женского спорта". Почему Наталья столкнулась с волной недопонимания и что помогло ей осознать, что workout – это ее дело? Инстаграм Наташи: https://www.instagram.com/workout_malyshka/ Одежда EAZYWAY: https://eazy-way.com/ Инстаграм EAZYWAY: https://www.instagram.com/eazywayofficial/

Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому мы и рекомендуем взять это нехитрое (на первый взгляд) упражнение на вооружение и почаще вносить его в свой тренировочный процесс. В этой статье мы расскажем о том, чем полезны прыжки на скакалке, рассмотрим правильную технику выполнения прыжков и дадим некоторые практические рекомендации. Польза прыжков на скакалке Польза этого упражнения очевидна: вы становитесь гораздо выносливее; тратите большое количество калорий; сбрасываете лишний вес; улучшаете рельеф мышц; развиваете ловкость и координацию; разгоняете метаболизм. Кроме того, подобная кардио-тренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ней нормализуется артериальное давление и тренируется равномерный ритм дыхания. Работа с умеренно повышенной частотой сердечных сокращений (около 120 ударов в минуту) делается Вашу сердечную мышцу сильнее и выносливее. Ей становится намного проще справляться со всем объемом нагрузки на тренировках. Вред и противопоказания Однако, не всем спортсменам прыжки со скакалкой а приносят одну лишь пользу. Чрезмерная нагрузка, направленная на развитие выносливости, может нанести вред сердечно-сосудистой системе. Речь идет о максимальной и субмаксимальной нагрузке. При таком стиле тренинга частота сердечных сокращений превышает все допустимые значения, и ни о какой пользе для здоровья речи здесь уже идти не может. Особенно осторожными следует быть спортсменам, имеющим болезни сердца, например, ишемическую болезнь сердца, врожденный или приобретенный порок, аритмия, артериальная гипертензия. При таких заболеваниях весь тренировочный график должен строиться на рекомендациях специалиста. Без должного контроля со стороны вы можете запросто навредить своему здоровью, поэтому будьте осторожны, используя прыжки со скакалкой. Помимо лиц, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, прыжки на скакалке не рекомендованы к выполнению спортсменам, у которых так или иначе повреждены суставы и связки коленей, стоп или голеностопа. Например, не следует налегать на это упражнение, если у вас было, к примеру, растяжение связок колена или перелом плюсневых костей – это чревато болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и рецидив травмы. Не рекомендуют активно прыгать спортсменам с варикозным расширением вен. Вообще, варикоз – профессиональное заболевание у посетителей тренажерных залов. Часто его очагом являются икроножные мышцы. А основная нагрузка во время прыжков со скакалкой приходится именно на них Какие мышцы работают? Как таковой, динамической нагрузки в прыжках мало. Мышцы не успевают полностью сократиться и растянуться, так как работа идет в быстром темпе, за каждым прыжком сразу идет следующий. Работа при прыжках со скакалкой осуществляется за счет этих мышц: икроножных мышц; квадрицепса; бицепса бедра. Косвенно нагрузка ложится также на ягодицы и мышцы брюшного пресса. Также небольшая нагрузка ложится на бицепсы, предплечья и мелкие мышцы кистей, ведь во время прыжков мы прокручиваем скакалку руками. Стабилизаторами при прыжках на скакалке служат разгибатели позвоночника – за счет них мы держим равновесие. Прыжки со скакалкой для похудения Во время сушки или похудения наша основная задача заключается в том, чтобы создать дефицит калорий. Достигается это двумя способами: грамотной диетой и интенсивными физическими нагрузками. Причем, особенно важна для этого как раз кардио-нагрузка. Она достаточно легко воспринимается организмом, перетренироваться, выполняя ее, практически невозможно. Восстановление от тренировки проходит быстро – одного дня будет вполне достаточно, если речь не идет о выполнении нескольких десятков комплексов с прыжками на скакалке или забегах на марафонские дистанции. Во время выполнения этого упражнения тратится огромное количество калорий, создается еще более сильный энергодефицит. Сколько калорий сжигается за час тренировок со скакалкой? Например, используя прыжки на скакалке в качестве средства для похудения, за каждые 100 прыжков вы будете сжигать от 45 до 80 калорий. Такой разброс показателей зависит, в первую очередь, от собственного веса спортсмена. Чем выше вес, тем больше энергии требуется для одного прыжка. Получается, за один час занятий со скакалкой можно потратить от 700 до 1200 калорий – этот аспект уже больше зависит от Вашей выносливости, техники выполнения упражнения и умения правильно работать со снарядом.

Weirdest Slingshot Ever Made Hunting with that during bow season will make the others question how far you'll go to get a Ten-Point Buck, even with a very expensive bow strapped to the side and having a "Arrow Slingshot" for a sidearm!

Птица - заяц! Птица в отрубях. Сейчас свалится. Хитрюга путешествует с нами в теплые края. Наши маршруты: https://happycatamaran.com/map-and-routes-ru/ Стать членом команды: https://happycatamaran.com/join-us-ru/ Поддержи нас: https://happycatamaran.com/support-us-ru/ НЕ ПЕРЕХОДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ!!! https://bit.ly/3wEHf8E Сайт: https://happycatamaran.com/ Facebook: https://www.facebook.com/HappyCatamaran Instagram: https://www.instagram.com/happy_catamaran/ Контакт: https://happycatamaran.com/contacts-ru/ Привет, мы Олег, Марина, Ника и Муська - семья, которая хочет сбросить с себя оковы рутины и быта и вырваться на свободу! Мы задались амбициозной целью – обойти на нашем парусном катамаране Happy CAT вокруг земного шара в поисках самой лучшей страны, в которой нам бы захотелось остаться на долго, а возможно и навсегда. Звучит? Мы шли к этой цели 5 лет и вот она перед Вами. Присоединяйся к нам в нашей подготовке и последующей кругосветке в поисках нового дома! Открывай вместе с Happy CAT новые места и страны! Путешествуй с нами по интересным городам, покоряй моря и океаны в поисках затерянных пляжей. Понеслись, вместе с попутным ветром к новым, неизведанным берегам нашего приключения! Наш счастливый катамаран - Happy CAT - это мечта. Раздели ее с нами! _______________________________________________ #катамаран #монохул #парусная яхта #яхта #яхтинг для начинающих #sailing #парусный спорт #яхтинг #путешествие на яхте #обзор катамарана #жизнь на катамаране #выбор яхты #жизнь на яхте #жизнь на море #вечное лето

✅ Подписка на канал: ►►► http://bit.ly/solo170885 👍 и колокольчик 🔔◄◄◄ ✅ Подписка на второй канал Блиц и Этюды: ►►► http://bit.ly/solo170885blitz ◄◄◄ ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Подписывайтесь на мои другие соц.сети: 👇 ⚡ДЗЕН ► https://zen.yandex.ru/solo170885 💎ТИК-ТОК ► https://tiktok.com/@solochess 🅱 КОНТАКТ ► https://vk.com/solo170885 🆗 ОДНОКЛАССНИКИ ► https://ok.ru/oleg.solomakha1 🆔 FACEBOOK ► https://www.facebook.com/oleg.solomakha ⏺ ИНСТАГРАММ ► https://www.instagram.com/solo170885/ ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ На канале Шахматы Олег Соломаха вы также можете найти видео на темы: стратегия, тактика, комбинации, этюды, блиц, обучение и многое другое. Канал предназначен для широкого круга любителей и знатоков шахмат. ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰ Смотрите видео на эти темы в плейлистах:👇 ШАХМАТНЫЙ IQ ТЕСТ ► https://goo.gl/Mc6zAg ЖИВЫЕ ШАХМАТЫ ► https://goo.gl/BnXVaZ СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ► https://goo.gl/6ndC4T АТАКА В ШАХМАТНОЙ ПАРТИИ ► https://goo.gl/QXZbnM ДЕБЮТНЫЕ ЛЕКЦИИ ► https://goo.gl/YBbkGi ▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰­▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

Видео прохождение 25 уровня игры Escape: World of Puzzles (Найти Выход: Мир Головоломок). Смотри ответы и подсказки к любому уровню. Следующая дверь: https://youtu.be/0r-YmzMMXwk Полное прохождение игры Escape World Travel: http://bit.ly/EscapeWT Создайте такую же форму как на двери.

#chess #chessopenings #chessboxing #chessmemes #chesstricks #chessforbeginners #chessvibes #queen #gothamchess #bobbybojangles #magnuscarlsen #hikaru EPIC AND QUICK CHECKMATE

History Of Roller Blade and First Commercial || #shortsvideo #shorts #viral #trending #rollerskating #ytshorts #youtubeshorts #factworm #facts #history #historyshorts #vintageadvertising , , , , Follow us on : Instagram : https://www.instagram.com/factworm25 Contact Us on: Email : factworm55@gmail.com