RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Active Achievers
Иконка канала Active Achievers

Active Achievers

Иконка канала Active Achievers

Active Achievers

  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты
Feria de la Ciencia, Tecnología y Matemáticas
12+
Feria de la Ciencia, Tecnología y Matemáticas
Active Achievers
5
просмотров
Invitación a la feria de la ciencia, tecnología y matemáticas de 2023, Institución Educativa Distrital El Parque
Спускаться с горки одно удовольствие🥰🦋 Sliding with pleasure 😁🌸
12+
Спускаться с горки одно удовольствие🥰🦋 Sliding with pleasure 😁🌸
Active Achievers
5
просмотров
Спускаться с горки одно удовольствие. Sliding with pleasure. #спускатьсясгорки #одноудовольствие #slidingwithpleasure #shorts
Anime skater dude 👀 #shorts #skateboarding
12+
Anime skater dude 👀 #shorts #skateboarding
Active Achievers
5
просмотров
My good friend max animated a tre flip, this is the result. Go check out his channel below: https://youtube.com/channel/UC_VRtN-vb3xP-aP_HwKXoCA
Freeride
12+
Freeride
Active Achievers
5
просмотров
юмор, приколы, смешные видео, забавные ролики, смех, комедия, развлечения, хохот, юмористические видео, смех и грех, шутки, веселые видео, забавные моменты, курьезы, забавные приключения, смешные коты, смешные дети, смешные животные, веселые песни, веселые танцы, веселые игры, веселые моменты, веселые мультики, веселые сцены, веселые ситуации, веселые уроки, веселые фильмы, смешные картинки, смешные комиксы, смешные мемы, смешные фото, смешные цитаты, смешные тексты, смешные стихи, смешные анекдоты, смешные новости, смешные факты, смешные истории, смешные звуки, смешные эффекты, смешные голоса, смешные звуки природы, смешные музыкальные инструменты, смешные мелодии, смешные звонки, смешные голосовые сообщения, смешные диалоги, смешные реакции, смешные испытания, смешные вызовы, смешные челленджи, смешные трюки, смешные фокусы, смешные игры слов, смешные пародии, смешные дубляжи, смешные импровизации, смешные высказывания, смешные сравнения, смешные сценки, смешные танцы, смешные песни, смешные клипы, смешные пранки, смешные скетчи, смешные курьезы, смешные шутки, humor, fun, funny videos, amusing clips, laughter, comedy, entertainment, chuckles, humorous videos, laughs and gags, jokes, hilarious videos, funny moments, curiosities, funny adventures, funny cats, funny kids, funny animals, funny songs, funny dances, funny games, funny moments, funny cartoons, funny scenes, funny situations, funny lessons, funny movies, funny pictures, funny comics, funny memes, funny photos, funny quotes, funny texts, funny poems, funny anecdotes, funny news, funny facts, funny stories, funny sounds, funny effects, funny voices, funny nature sounds, funny musical instruments, funny melodies, funny ringtones, funny voice messages, funny dialogues, funny reactions, funny challenges, funny tests, funny trials, funny tricks, funny word
How To Ollie in 1 Minute #skateboard #skateboarding
12+
How To Ollie in 1 Minute #skateboard #skateboarding
Active Achievers
5
просмотров
Subscribe for more trick tips
Прыжки на скакалке. Фитнес.  Кардиотренинг.  Сжигание жира  Аэробная нагрузка Кардио Кардио нагрузк
12+
Прыжки на скакалке. Фитнес. Кардиотренинг. Сжигание жира Аэробная нагрузка Кардио Кардио нагрузк
Active Achievers
5
просмотров
Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому мы и рекомендуем взять это нехитрое (на первый взгляд) упражнение на вооружение и почаще вносить его в свой тренировочный процесс. В этой статье мы расскажем о том, чем полезны прыжки на скакалке, рассмотрим правильную технику выполнения прыжков и дадим некоторые практические рекомендации. Польза прыжков на скакалке Польза этого упражнения очевидна: вы становитесь гораздо выносливее; тратите большое количество калорий; сбрасываете лишний вес; улучшаете рельеф мышц; развиваете ловкость и координацию; разгоняете метаболизм. Кроме того, подобная кардио-тренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ней нормализуется артериальное давление и тренируется равномерный ритм дыхания. Работа с умеренно повышенной частотой сердечных сокращений (около 120 ударов в минуту) делается Вашу сердечную мышцу сильнее и выносливее. Ей становится намного проще справляться со всем объемом нагрузки на тренировках. Вред и противопоказания Однако, не всем спортсменам прыжки со скакалкой а приносят одну лишь пользу. Чрезмерная нагрузка, направленная на развитие выносливости, может нанести вред сердечно-сосудистой системе. Речь идет о максимальной и субмаксимальной нагрузке. При таком стиле тренинга частота сердечных сокращений превышает все допустимые значения, и ни о какой пользе для здоровья речи здесь уже идти не может. Особенно осторожными следует быть спортсменам, имеющим болезни сердца, например, ишемическую болезнь сердца, врожденный или приобретенный порок, аритмия, артериальная гипертензия. При таких заболеваниях весь тренировочный график должен строиться на рекомендациях специалиста. Без должного контроля со стороны вы можете запросто навредить своему здоровью, поэтому будьте осторожны, используя прыжки со скакалкой. Помимо лиц, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, прыжки на скакалке не рекомендованы к выполнению спортсменам, у которых так или иначе повреждены суставы и связки коленей, стоп или голеностопа. Например, не следует налегать на это упражнение, если у вас было, к примеру, растяжение связок колена или перелом плюсневых костей – это чревато болевыми ощущениями, а в некоторых случаях и рецидив травмы. Не рекомендуют активно прыгать спортсменам с варикозным расширением вен. Вообще, варикоз – профессиональное заболевание у посетителей тренажерных залов. Часто его очагом являются икроножные мышцы. А основная нагрузка во время прыжков со скакалкой приходится именно на них Какие мышцы работают? Как таковой, динамической нагрузки в прыжках мало. Мышцы не успевают полностью сократиться и растянуться, так как работа идет в быстром темпе, за каждым прыжком сразу идет следующий. Работа при прыжках со скакалкой осуществляется за счет этих мышц: икроножных мышц; квадрицепса; бицепса бедра. Косвенно нагрузка ложится также на ягодицы и мышцы брюшного пресса. Также небольшая нагрузка ложится на бицепсы, предплечья и мелкие мышцы кистей, ведь во время прыжков мы прокручиваем скакалку руками. Стабилизаторами при прыжках на скакалке служат разгибатели позвоночника – за счет них мы держим равновесие. Прыжки со скакалкой для похудения Во время сушки или похудения наша основная задача заключается в том, чтобы создать дефицит калорий. Достигается это двумя способами: грамотной диетой и интенсивными физическими нагрузками. Причем, особенно важна для этого как раз кардио-нагрузка. Она достаточно легко воспринимается организмом, перетренироваться, выполняя ее, практически невозможно. Восстановление от тренировки проходит быстро – одного дня будет вполне достаточно, если речь не идет о выполнении нескольких десятков комплексов с прыжками на скакалке или забегах на марафонские дистанции. Во время выполнения этого упражнения тратится огромное количество калорий, создается еще более сильный энергодефицит. Сколько калорий сжигается за час тренировок со скакалкой? Например, используя прыжки на скакалке в качестве средства для похудения, за каждые 100 прыжков вы будете сжигать от 45 до 80 калорий. Такой разброс показателей зависит, в первую очередь, от собственного веса спортсмена. Чем выше вес, тем больше энергии требуется для одного прыжка. Получается, за один час занятий со скакалкой можно потратить от 700 до 1200 калорий – этот аспект уже больше зависит от Вашей выносливости, техники выполнения упражнения и умения правильно работать со снарядом.
СДЕЛАЛИ СТАРАТЕЛЬНОЕ ЛИЦО 😂🥰😍😍😍🔥#данямилохин #ледниковыйпериод #евгениямедведева
12+
СДЕЛАЛИ СТАРАТЕЛЬНОЕ ЛИЦО 😂🥰😍😍😍🔥#данямилохин #ледниковыйпериод #евгениямедведева
Active Achievers
5
просмотров
#данямилохин #евгениямедведева #ледниковыйпериод #фигурноекатание #медвелохины
28.01.2023,попугай,, Лучик,, первый раз купается в поилке для животных.
12+
28.01.2023,попугай,, Лучик,, первый раз купается в поилке для животных.
Active Achievers
8
просмотров
Видео от Дмитрий
Пожелаем удачи спортсменам из Казахсатана на Всемирной универсиаде
12+
Пожелаем удачи спортсменам из Казахсатана на Всемирной универсиаде
Active Achievers
5
просмотров
Lose chess
12+
Lose chess
Active Achievers
5
просмотров
Toss serve lesson with Brian fourmidable #coaching #toss #serve #lesson #tennistips #tennistv #spor
12+
Toss serve lesson with Brian fourmidable #coaching #toss #serve #lesson #tennistips #tennistv #spor
Active Achievers
5
просмотров
Вендинговый автомат с компьютерным зрением
12+
Вендинговый автомат с компьютерным зрением
Active Achievers
5
просмотров
Команда Napoleon IT отправилась в Нью-Йорк - перенимать мировой опыт и изучать передовые технологии в ритейле на NRF Retail’s Big Show https://t.me/NRF2019 vision.napoleonit.com napoleonit.com power-price.com
Как быстро убрать живот?
12+
Как быстро убрать живот?
Active Achievers
5
просмотров
Mikhail Tal Vs Botvinnik || 1960 World Chess Championship || Round 4 || #chess #shorts
12+
Mikhail Tal Vs Botvinnik || 1960 World Chess Championship || Round 4 || #chess #shorts
Active Achievers
5
просмотров
КАК ПОЛУЧИТЬ СКЕЙТ ХОТ-ДОГ В ИГРЕ Touchgring Skate 2
12+
КАК ПОЛУЧИТЬ СКЕЙТ ХОТ-ДОГ В ИГРЕ Touchgring Skate 2
Active Achievers
6
просмотров
Workout (part 1). Ping Pong Club Table Tennis Academy
12+
Workout (part 1). Ping Pong Club Table Tennis Academy
Active Achievers
5
просмотров
#shorts #настольныйтеннис #tabletennis #pingpong #спорт #sport #россия #russia #санктпетербург #saintpetersburg #девяткино #мурино #новоедевяткино #лаврики #кузьмолово #токсово #развивашки #спортивнаясекция #активныйотдых
Венозность)❤🔥❤🔥 #мотивация #спорт #зож #калистеника #саморазвитие #body #dream #gym
12+
Венозность)❤🔥❤🔥 #мотивация #спорт #зож #калистеника #саморазвитие #body #dream #gym
Active Achievers
5
просмотров
ELK FEVER!! #shorts l #nerves
12+
ELK FEVER!! #shorts l #nerves
Active Achievers
5
просмотров
#shorts #madeinamerica l #scottarchery l #qualityreleases If you liked this video give us a thumbs up and leaves us a commment! More info: https://scottarchery.com
Мастерский буллит от Андрея Кузьменко #хоккей #нхл
12+
Мастерский буллит от Андрея Кузьменко #хоккей #нхл
Active Achievers
5
просмотров