как делать правильно:
-голени параллельны полу
-колени тянем к груди, а грудь к коленям
-спина прямая
-❗️самое важное❗️
баланс держим не на копчике, а больше на сидалищных косточках
иначе вместо пресса перетянешь поясницу
и не забудь вытянуть мышцы живота после напряжения
смотри у меня в профиле @xenya_kaidan_yoga другое видео, как правильно вытягивать живот
❗️ВАЖНО❗️
если комбинировать напряжение/вытяжение - пресс прокачивается намного эффективнее
ставь реакцию в комментариях,
если было полезно
#пресс
#йогаонлайн
#йогадляначинающих
#фрилансер
#психология
#психологонлайн
#астролог
#астропрогноз
#астропсихология
#тренировкадома
#реализацияженщины
#самореализация
#ментальноездоровье
#стрессоустойчивость
#стресс #рилс #смм
#рилстренды
#рилс
#рилсмейкер
#сммменеджер
#фрилансснуля
#фрилансработа
#
