#плиточникераснодар#плиткакраснодар#плиточныеработыкраснодар#ваннаяподключкраснодар#плиткамосква#дизайнерскаяванная#дизайнванной#дизайнванныкраснодар

#кухня #дизайнинтерьера #дизайнкухни #дизайн #дом #интерьер #накухне #загороднаяжизнь #загородныйдом #столешница #современныйдом #дача #дома #вдоме

Динамический и статический стретчинг - когда лучше применять каждый вариант? Статитеские(удержание в одном положении) - может снижать силовой потенциал мышц, поэтому не рекомендуется к выполнению в разминке. В качестве заминки недолгий статический стретчинг может помочь расслабить мышцы Динамический же стретчинг перед тренировкой, наоборот, может улучшить амплитудность движений, не снижая силовой потенциал, а в перспективе эффективность самой тренировки

Возьми швабру и улучши свое тело 💆♂️ ✓ Спина выпрямится ✓ Руки станут стройнее ✓ Талия станет подтянутой ✓ Грудь станет упругой ✓ Овал лица подтянется

Лучший торт на день рождение!

Чунцин же - это про жизнь, здесь всего по-немногу. Как его только не обзывали, и китайским Гонконгом, Шанхаем на минималках и городом киберпанка. Я же советую просто приехать сюда и прочувствовать это нереальный вайб✨

Вакуум: польза или вред? Начну с того, что это упражнение может изменить фигуру и укрепить здоровье, но подходит далеко не всем • Про плюсы «+» Вакуум поможет уменьшить талию, скорректировать осанку, увеличить объём лёгких, укрепить внутренние мышцы живота, благодаря чему он придёт в тонус и втянется. Ну и, конечно, он создает тот самый «плоский живот» Это простое упражнение выполняется по 3-4 подхода, каждый по 20-40 секунд, поэтому делать его регулярно каждый день не составит труда Регулярное выполнение вакуума: • подтягивает живот • улучшает работу ЖКТ • снимает напряжение с поясницы • предотвращает проблемы мочеполовой системы • улучшает кровообращение брюшной полости и работу всех внутренних органов • Про минусы «-» Чем может быть опасен вакуум? Сразу говорю, это относится к девушкам. Для мужчин опасности нет 😈 Вакуум нельзя выполнять при месячных, беременности, болезнях матки, острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости и малого таза, обострениях хронических заболеваний пищеварения, тромбоэмболической болезни, а также при злокачественных опухолях любой локализации Не стоит выполнять вакуум и в период реабилитации после операций в области живота и таза. Также нельзя выполнять вакуум на полный желудок. В идеале — выполнять его на пустой желудок утром Если вы не уверены в том, что упражнение подходит вам, или во время выполнения у вас возникли боли, необходимо проконсультироваться со специалистом. Например, со мной 😈 Думаю, теперь всё понятно насчёт вакуума