Описание:
Раньше в 6 утра:
— Кофе на бегу, одновременно планирую день и чищу зубы.
— Мысли скачут: «Сначала первая задача, потом звонок, встреча, ответить в чате… аааа!!»
— К 10 утра даже если ещё мало сделала — уже выжата.
Сейчас:
Утром первым делом медитация и фокус на себя вместо спешки.
Сижу, слежу за дыханием, ловлю момент, когда мозг пытается сбежать в «надо-надо». Возвращаюсь. Снова и снова. И добавляю ещё своих аффирмаций ❤️
Удивительно, но внедрив это я стала успевать в 2 раза больше, чем когда день начинался с суеты.
Как это работает:
1. Ясность вместо каши в голове. После медитации сразу вижу: из 10 дел по-настоящему приоритетны 2, остальное — ждёт либо делегируется.
2. Энергия не утекает в тревогу. Когда тело не в режиме «беги или сражайся» — энергии хватает до вечера.
3. Фокус = скорость. Не переключаюсь на 20 задач сразу. Сделала одно — перешла к другому. Кажется медленнее, но по факту — в 1.5 раза быстрее.
Неочевидный лайфхак: если хочешь успеть больше, не торопись, а замедлись.
Попробуйте 🩷
Подпишись в соц сетях:
Инстаграм*: https://www.instagram.com/roudakova.anna
Телеграм канал: https://t.me/annaroudakova
YouTube канал: https://www.youtube.com/@anna.roudakova
Вконтакте: https://vk.com/anna_roudakova
Для сотрудничества, рекламы и предложений:
[email protected]
Слушайте Подкаст «Точка Я» на:
Apple Podcasts – https://apple.co/3yo5Sgw
Яндекс Музыка – https://music.yandex.ru/album/31279165
Spotify – https://spoti.fi/4bFzTa0
И других платформах для подкастов – https://you.mave.digital
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
