
Ферментированные продукты — это настоящая еда для здоровья: они улучшают пищеварение, поддерживают иммунитет, помогают усваивать витамины и даже влияют на настроение.
Самые популярные ферментированные суперфуды, которые можно добавить в свой рацион уже сегодня:
✔️ Квашеная капуста — клетчатка и витамин С
✔️ Кефир и йогурт с живыми культурами — пробиотики для ЖКТ
✔️ Кимчи — мощный источник антиоксидантов
✔️ Темпе — белок и минералы для вегетарианцев
✔️ Мисо — источник витамина К и холина
✔️ Чайный гриб (комбуча) — пробиотики и витамины группы B
✔️ Натто — белок, цинк, селен и витамин K2
Эти продукты — твои доступные суперфуды. Это не модный тренд, это — рабочая система питания для здоровья.
А ты уже ешь ферментированные продукты? Напиши в комментариях, какие любимые 💚