Принцип безопасного похудения: 5% за месяц
💡 Важный факт: стремление к быстрому похудению может быть вредным для здоровья.
Многие думают, что нужно сбросить много веса за короткое время. Но это не только сложно, но и опасно для организма. Особенно если ты работаешь много или под нагрузкой.
🔍 Что важно знать:
- Снижение веса на 5% от общего веса — это реалистичная и здоровая цель.
- Такой подход помогает избежать стресса для внутренних органов (например, печени) и позволяет телу адаптироваться без риска.
- Плавное похудение снижает риск негативных последствий, таких как потеря мышечной массы или проблемы с метаболизмом.
