Возрастная депрессия: как распознать и что делать? Раздражительность, апатия, бессонница – что из этого норма, а когда пора к врачу? Как отличить депрессию от обычной усталости? ✔ "1. Потеря интереса – перестали радовать внуки, любимые сериалы" ✔ "2. Утренняя разбитость – просыпаетесь уже уставшими" ✔ "3. «Боли без причины» – спина, суставы, голова" ✔ "4. Отказ от общения – «Не хочу никого видеть» Серотонин и дофамин перестают вырабатываться в нужном количестве. Без помощи состояние будет ухудшаться. Как снизить риск депрессии после 50? ✔ Солнечный свет – 15 минут на балконе с утра. ✔ Витамин D и B12 – их дефицит напрямую связан с настроением. ✔ Мини-цели – посадить цветок, выучить 5 слов на английском. ✔ Движение – даже 10 минут гимнастики в день меняют биохимию мозга. #Депрессия50+ #ПозднийВозраст #ПсихологическоеЗдоровье

🔥 Забывчивость или тревожный звоночек? Как поговорить с мамой о проблемах с памятью — без обид и ссор 📌 Что делать? 1️⃣ Записывайте симптомы 2️⃣ Предложите поход к врачу как совместный шаг 3️⃣ Выбирайте невролога или гериатра Забота — это не контроль. Это любовь❤️ Если узнали свою ситуацию — сохраните этот ролик. И позвоните родителям сегодня #ЗдоровьеРодителей #Деменция #ЗаботаБезГраниц

Мозг после 50: Почему слабеет память и как это остановить? Простые способы, которые работают! 🧠 Что разрушает наш мозг с возрастом? ✔️ Сосуды теряют эластичность → мозг получает меньше кислорода ✔️ Накопление токсичных белков → риск деменции ✔️ Гормональные изменения → ухудшение памяти и концентрации Хорошая новость — это можно замедлить 💡 3 простых шага для защиты мозга: 1️⃣ Двигайтесь — даже обычная ходьба улучшает кровообращение. 2️⃣ Питайтесь правильно — омега-3, антиоксиданты, витамины группы В. 3️⃣ Тренируйте мозг — языки, головоломки, новые навыки. Ваш мозг способен на большее — главное, начать сегодня! ‼️Ежедневник Жизнь прекрасна скоро на вб и озон ‼️ #ЗдоровьеМозга #ПамятьПосле50 #ЖивиЯрко

Люди, решающие такие задачи ежедневно, на 30% реже сталкиваются с деменцией! Сохрани, чтобы не забыть тренироваться! ‼️Ежедневник Жизнь прекрасна скоро на вб и озон ‼️