поскольку работаю в зале, где основное направление - йога. Часто слышу сравнение Чжан Чжуан (практика стояния в столбе / дерево) с йоговской Шавасаной Абсолютно не так. Шавасана - расслабление. Столб - ФАНСУН |放松|. Уникальный термин цигун, который говорит о присутствии в моменте времени, когда расслаблен настолько же, насколько сосредоточен на теле / окружении / дыхании. Здесь важна гибкость и текучесть движений – практика цигун требует плавности, мягкости и естественности, которые достигаются через фансун. Это не означает полную вялость или пассивность, а скорее баланс между расслаблением и осознанной структурой тела. Именно это состояние позволяет достичь глубокого состояния покоя и гармонии в практике Цигун Вы можете записаться на онлайн и оффлайн занятия Давайте расслабляться 🙏🏻

ЗАЧЕМ и КАК поддержать Почки Летом частая проблема - ПЕРЕГРЕВ Огня в теле так много, что он поднимается в голову (отсюда психо-эмоциональные проблемы), его нужно тушить. Как? Водой! В этом и суть той связи, которая является основой всех взаимодействий в теле. Огонь отвечает за обогрев человека и его органов, Вода - за охлаждение. Без этого никуда Почки - Инь Сердце - Ян Когда между ними баланс, равновесие приходит во всё тело Другая проблема в том, что Почки могут быть: 📎слабыми от рождения 📎слабыми в конкретный сезон 📎 слабыми из-за болезни их всегда нужно поддерживать питанием / травами / массажем точек / иглоукалывание и УПРАЖНЕНИЯМИ

КОГДА и ГДЕ заниматься ЦИГУН: рекомендации Интересный вопрос мне сегодня задали. Ответ: ВЕЗДЕ главное, чтобы вам было комфортно Есть лишь несколько рекомендаций: ✅не занимайтесь в слишком холодном / жарком / сыром месте ✅не занимаетесь в полдень. Лучшее время 7-9 утра или 19-22 вечера ✅желательно заниматься в одно и то же время каждый день ✅надевайте свободную дышащую одежду ✅не занимайтесь, когда больны или слишком истощены Следуйте за телом и вслушивайтесь в то, что оно вам говорит

В Традиционной китайской медицине сердце (心, Синь) управляет кровью и хранит Шэнь — дух и сознание. Эмоциональное напряжение, стресс и переутомление нарушают его работу, что может привести к тревожности, бессоннице, сердцебиению и утомляемости. Чтобы поддержать сердце и восстановить его энергию, я составила короткий КОМПЛЕКС цигун-упражнений на основе принципов ТКМ. 🔸 Укрепление Ци сердца 🔸 Успокоение Шэнь и снижение тревожности 🔸 Балансировка сердечного Огня 🔸 Поддержка кровообращения и эмоциональной стабильности