Рацион на день в аэрогриле Demiand 🍽️
Купить на WB: 111108507
1️⃣ Фриттата с овощами и ветчиной 🍳
Состав:
🥚 Яйца — 3 шт.
🧀 Сыр — 50 г
🥩 Ветчина — 100 г
🫑 Болгарский перец — 1 шт.
🧅 Лук — 1/2 шт.
🍅 Помидор — 1 шт.
🧂 Соль, перец — по вкусу
✅ Приготовление:
Овощи нарезать и запечь в аэрогриле при 180°C ~7 минут. Взбить яйца, добавить натёртый сыр, соль, перец. Выложить запечённые овощи и ветчину, залить яичной смесью. Запекать в аэрогриле до пышности при 180°C ~10–15 минут. Немного остудить, нарезать порционно.
2️⃣ Куриные наггетсы без масла 🍗
Состав:
🍗 Куриное филе — 400 г
🧂 Соль, перец, паприка — по вкусу
🥚 Яйцо — 1 шт.
✨ Мука — 3 ст.л.
✨ Панировочные сухари — 4–5 ст.л.
✅ Приготовление:
Филе нарезать, замариновать в специях на 10 минут. Обвалять в муке, яйце и сухарях. Запекать в аэрогриле при 200°C ~15 минут до румяной корочки. Без масла — и всё равно хрустят!
3️⃣ Полезные хачапури на творожном тесте 🥟
Состав:
🥣 Творог — 200 г
🥚 Яйцо — 1 шт. (в тесто)
🥚 Яичный желток — 1 шт. (для начинки)
🥄 Мука — 3–4 ст.л.
🧀 Сыр — 70 г
🧂 Соль — по вкусу
✅ Приготовление:
Смешать творог, яйцо, муку и соль — замесить мягкое тесто. Сформировать лодочки, выложить тертый сыр. Запекать в аэрогриле при 180°C ~15 минут. Добавить яичный желток в середину и готовить еще 3–5 минут.
4. Пончики без масла 🍩
Состав:
🥣 Творог — 200 г
🥚 Яйцо — 1 шт.
✨ Сахар — 2 ст.л.
🥄 Мука — 4–5 ст.л.
✨ Разрыхлитель — 1 ч.л.
🧂 Щепотка соли
✅ Приготовление:
Смешать все ингредиенты, скатать шарики. Запекать в аэрогриле при 180°C ~15–20 минут до румяной корочки. Можно посыпать сахарной пудрой.
*️⃣ температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства.