Привет! Меня зовут Александр, и я создал этот канал, чтобы поделиться своим опытом следования цельной растительной диете и другим методам улучшения здоровья. Я расскажу, как эта диета помогла мне избавиться от высокого давления, проблем с глазами и боли в плече, а также улучшить сон и настроение. Вы узнаете о моем подходе к питанию и иных методах и практиках. Показываю результаты анализов крови, делюсь сложностями и путями их преодоления. Присоединяйтесь ко мне в пути к здоровью!
Shorts
Замочите пшеницу на 2-5 часов, потом поместите в банку с крышкой с дырками или марлей или типа того, чтобы вода стекала. Банку поместите под углом, в таком случае вода будет стекать, но зерна не пересохнут. Промывайте зёрна утром и вечером. Через сутки поместите проросшие зёрна в блендер, добавьте воды, чтобы получилась достаточно жидкая каша после измельчения. Затем томите/ферментируйте перемолотые зёрна при температуре 55 градусов, а затем 70-75 градусов. Каждый режим не менее 40 минут, я оставляю на ночь, часа по 3 на каждом режиме.