12+06:40Утренний пилатес / разминка для всего тела / подойдет для начинающихАнастейша10,7 тыс.просмотровМесяц назад
12+05:305 минут упражнений на растяжку верха тела после тренировки 🔥Анастейша2,56 тыс.просмотров2 месяца назад
12+09:20МЯГКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО -10 минут без прыжков и инвентаряАнастейша29,4 тыс.просмотров6 месяцев назад
12+08:589 МИН ПИЛАТЕС ВСЕ ТЕЛО - тренировка без инвентаря, без прыжков, медленнаяАнастейша17,5 тыс.просмотров6 месяцев назад
12+06:17ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ, МЫЩЦЫ НОГ И ПРЕССА🔥Анастейша25,1 тыс.просмотров7 месяцев назад
12+08:018 минут высокоинтенсивное кардио - убийца калорий! Без инвентаря.Анастейша22,2 тыс.просмотров7 месяцев назад
12+06:25Как правильно делать разминку перед тренировкой!?Денис Черногузов6,15 тыс.просмотров13 дней назад
12+06:27Как правильно тренироваться в домашних условиях!?Денис Черногузов17,7 тыс.просмотровМесяц назад
12+03:37Как поддерживать свою мотивацию и снова не закурить?Денис Черногузов11,5 тыс.просмотровМесяц назад
12+05:15Как поддерживать свою мотивацию и не срываться при отказе от электронных сигарет!?Денис Черногузов5 тыс.просмотровМесяц назад
12+04:59Как правильно тренироваться на уличной спортплощадке!?Денис Черногузов2,85 тыс.просмотров2 месяца назад
12+06:22Как правильно тренироваться с фитнес-резинкой!?Денис Черногузов4,65 тыс.просмотров2 месяца назад
12+06:20Тренировка для сжигания лишних калорий на стулеДенис Черногузов6,3 тыс.просмотров4 месяца назад
12+13:3113 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый деньРастяжка с Кутузовой489просмотров21 час назад
12+33:48Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицыРастяжка с Кутузовой1,21 тыс.просмотров5 дней назад
12+13:35Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99%Растяжка с Кутузовой593просмотра7 дней назад
12+18:00Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТОРастяжка с Кутузовой1,58 тыс.просмотров12 дней назад
12+13:45Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯРастяжка с Кутузовой1,81 тыс.просмотров15 дней назад
12+14:17Сделай и забудь про боль в спине и пояснице | Секретные упражнения, которые всегда РАБОТАЮТРастяжка с Кутузовой1,03 тыс.просмотров19 дней назад
12+14:29ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ 🔥 Лимфодренажная тренировка на все телоРастяжка с Кутузовой2,54 тыс.просмотров22 дня назад
12+23:01ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудованияРастяжка с Кутузовой4,5 тыс.просмотровМесяц назад
12+16:47Утренняя гимнастика | Лучшая зарядка для спины и суставов за 15 минутРастяжка с Кутузовой2,53 тыс.просмотровМесяц назад
12+38:14РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкостиРастяжка с Кутузовой3,84 тыс.просмотровМесяц назад
12+15:14Утренняя зарядка стоя за 15 минут | ПРОСТЫЕ упражнения для гибкости телаРастяжка с Кутузовой2,5 тыс.просмотровМесяц назад
12+19:18Мягкая вечерняя растяжка для расслабления | Снимаем усталость и напряжениеРастяжка с Кутузовой1,73 тыс.просмотровМесяц назад
12+10:06Как убрать холку на шее? Лучшая зарядка для красивой шеи за 10 МИНУТРастяжка с Кутузовой2,7 тыс.просмотровМесяц назад
12+09:59Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнениеРастяжка с Кутузовой9,71 тыс.просмотров2 месяца назад
12+12:28ПРОЩАЙТЕ, жир и дряблость | Тренировка рук ДЛЯ ДЕВУШЕК домаРастяжка с Кутузовой1,92 тыс.просмотров2 месяца назад
12+10:32Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых упражнений от напряжения, зажимов и стрессаРастяжка с Кутузовой1,92 тыс.просмотров2 месяца назад
12+13:19Приятные упражнения для нежного утра | Утренняя растяжка за 13 минутРастяжка с Кутузовой2,77 тыс.просмотров2 месяца назад
12+23:05Плоский живот, красивые ягодицы, худые ноги | Функциональная тренировка дома для легкого рельефаРастяжка с Кутузовой2,85 тыс.просмотров2 месяца назад
12+09:30Начни утро с ЭТОГО | Быстрая ЗАРЯДКА для молодости, здоровья и красотыРастяжка с Кутузовой2,75 тыс.просмотров2 месяца назад
12+11:19Домашний помол против магазинной муки — результат шокирует!Iron and Water18просмотровДень назад
12+07:33Нужно ли качать силу, чтобы расти? И зачем вообще мышцы?Iron and Water5,68 тыс.просмотров18 дней назад
12+07:30Как накачать красивую попу и бицепс бедра | 2 упражнения, которые реально работают!Iron and Water5,34 тыс.просмотров25 дней назад
12+03:22🔥 Новая эффективная программа тренировок на 4 дня! Грудь, ноги, спина, рукиIron and Water3,83 тыс.просмотровМесяц назад
12+02:03Необычная ручка для подтягиваний: плюсы и минусы!Iron and Water3,19 тыс.просмотров2 месяца назад
12+01:00Кардио или качалка? Как реально сжечь жир! #похудение #фитнес #жиросжигание #shorts #спортIron and Water176просмотров2 месяца назад
12+02:19Как я худею БЕЗ кардио! Главный секрет сжигания жираIron and Water213просмотров2 месяца назад
12+04:43Сахар вызывает гипертонию? Шокирующий эксперимент!Iron and Water3,16 тыс.просмотров3 месяца назад
12+00:49Средний пучок дельт в раме #sports #дляновичков #спортIron and Water220просмотров4 месяца назад
12+02:01Как не переесть на праздниках: мой опыт с банкетами!Iron and Water398просмотров5 месяцев назад
12+00:59КБЖУ Мифы и реальность #подсчёткалорий #белкижирыуглеводыIron and Water260просмотров6 месяцев назад
12+10:33БАЛАНС // ЯГОДИЦЫ И НОГИ // УПРАЖНЕНИЯ СО СТУЛОМ // ВЫПОЛНЯЙ ПРЯМО НА РАБОЧЕМ МЕСТЕsportvolnaproject707просмотров2 дня назад
12+10:34ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ // КРАСИВЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ // БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ // НЕ ВСТАВАЯ С КОВРИКАsportvolnaproject3,29 тыс.просмотров22 дня назад
12+19:54КОР и ЯГОДИЦЫ // НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС // БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ // 20 МИНУТsportvolnaproject2,79 тыс.просмотровМесяц назад
12+10:34ЯГОДИЦЫ И НОГИ // УПРАЖНЕНИЯ СО СТУЛОМ // ВЫПОЛНЯЙ ПОКА ГОТОВИШЬ НА КУХНЕ // 10 МИНsportvolnaproject3,7 тыс.просмотровМесяц назад
12+33:23ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 МИН // НЕТ ПРЫЖКОВ // НАРАСТАНИЕ МОЩНОСТИ // ДЛЯ ДОМАsportvolnaproject801просмотр2 месяца назад
12+17:52ДИАФРАГМА и ТАЗОВОЕ ДНО // Что общего? // КАК ДЫХАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ТАЗОВОЕ ДНО // УПРАЖНЕНИЯsportvolnaproject16,1 тыс.просмотров2 месяца назад
12+15:26ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // МОБИЛЬНОСТЬ ТБС // КЛЮЧ к КРАСОТЕ НОГ И ЯГОДИЦ // 15 МИНsportvolnaproject2,83 тыс.просмотров2 месяца назад
12+12:26ТАБАТА ТРЕНИРОВКА // СНИЖЕНИЕ ВЕСА // КАРДИО ЗАМИНКА // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 12 МИНsportvolnaproject18,5 тыс.просмотров3 месяца назад
12+19:54СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА // УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 20 МИНsportvolnaproject2,1 тыс.просмотров3 месяца назад
12+10:3410 МИНУТ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И УПРУГИХ ЯГОДИЦ // БЫСТРО НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ // БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЯ // ДЛЯ ДОМАsportvolnaproject8,11 тыс.просмотров3 месяца назад
12+15:29ПЛАНКИ ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ // за 15 МИН ВСЕ ТЕЛО // БЕЗ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ // НЕТ СТАТИКЕ!sportvolnaproject7,91 тыс.просмотров4 месяца назад
12+37:26КОМБО СИЛОВАЯ // ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // ДЛЯ ДОМА // 35 МИНsportvolnaproject6,66 тыс.просмотров4 месяца назад
12+15:31ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // БОДРОЕ УТРО // РАЗМИНКА // НЕЙРОПЕРЕОБУЧЕНИЕ //15 МИНsportvolnaproject2,51 тыс.просмотров4 месяца назад
12+10:37КАК ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО? НОСОМ или РТОМ? ЗАЧЕМ ЗАКЛЕИВАТЬ РОТ?sportvolnaproject2,81 тыс.просмотров4 месяца назад
12+15:31ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // РАЗГРУЗИ ПОЯСНИЦУ ОТ БЫТА // ПОЯСНИЦА БЕЗ БОЛИ // 15 МИНsportvolnaproject1,98 тыс.просмотров5 месяцев назад
12+11:51ВАЖНО О ДЫХАНИИ❗️ПОЧЕМУ НУЖНО РАССЛАБЛЯТЬ ДИАФРАГМУsportvolnaproject341просмотр5 месяцев назад
12+37:23КОМБО ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА // ПИЛАТЕС + СИЛОВАЯ + КАРДИО // 35 МИНsportvolnaproject6,36 тыс.просмотров5 месяцев назад
12+24:23ТАБАТА ТРЕНИРОВКА // ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ // СНИЖЕНИЕ ВЕСА // КАРДИОsportvolnaproject9,38 тыс.просмотров6 месяцев назад
12+15:43ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ // УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ // УКРЕПЛЕНИЕ // 15 МИН // БЕЗ ГАНТЕЛЕЙsportvolnaproject2,57 тыс.просмотров6 месяцев назад
