НАЧИНАЮЩИМ. Тренировки с нуля

👋 Привет, новички! Этот плейлист создан специально для вас! Здесь собраны простые и доступные тренировки, которые помогут вам познакомиться с движением. Постепенно увеличивайте нагрузку и наслаждайтесь процессом! Помните, главное — для вас на старте важнее сделать 10-минутную тренировку, чем не сделать её вообще. Фокусируйтесь на ощущениях, не гонитесь за высоким темпом или длительностью тренировки. Внедряйте фитнес мягко и делайте его привычкой — даже 5 минут движения в день — это лучше, чем ничего! Обняла, у вас всё получится!