Расслабление на ночь

Этот плейлист создан для тех вечеров, когда хочется тишины, замедления и мягкого перехода от дня — к себе. Здесь собраны дыхательные и телесные практики, медитации и визуализации, которые помогают: 🛏️ успокоиться перед сном 🌬️ отпустить напряжение из тела 🌙 настроиться на восстановление 🤍 почувствовать внутреннюю поддержку и тишину Эти видео можно смотреть лёжа в постели, с закрытыми глазами, в наушниках или просто как вечерний ритуал. Мягкий голос, простые практики, безопасное пространство — чтобы день завершался не выгоранием, а возвращением к себе. #расслаблениенаночь #вечерниепрактики #дыханиепередсном #осознанноедыхание #практикапередсном #медитациянаночь #внутреннийпокой #засыпатьбезтревоги #самоподдержка #телоивнимание