Осознанное дыхание: факты, тело, исследования

В этой рубрике я разбираю, как дыхание влияет на тело с точки зрения науки, физиологии и медицины. Здесь вы узнаете: как дыхание связано с работой сердца, сосудов, мозга почему дыхательные практики реально помогают при тревоге, бессоннице, выгорании что показывают современные исследования о пользе осознанного дыхания и как применять это в обычной жизни: просто, без фанатизма В этой серии я говорю с врачами, ссылаюсь на источники, провожу мини-эксперименты и объясняю сложное — простыми словами. Если вы хотите понимать, что происходит с телом, когда вы дышите — эта рубрика для вас. Рубрика, в которой мы смотрим на дыхание с научной и физиологической точки зрения. Без магии, но с уважением к телу. Здесь вы найдёте факты, объяснения, простые разборы сложных процессов и дыхательные техники, подтверждённые исследованиями. #дыханиеинаука #физиологиядыхания #медицинскиепрактики #врачо­здоровье #дыханиеипсихика #научноеподышим