RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии


  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Табата-Тренировки: Шаг к Фигуре Вашей Мечты Давайте Тренироваться вместе
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/945417/
13
21.05.2025

Табата-Тренировки: Шаг к Фигуре Вашей Мечты Давайте Тренироваться вместе

Удалить из раздела «Моё»
Табата (Tabata) — это вид высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), который был разработан японским ученым Иссой Табатой в 1990-х годах. Вот основные характеристики и принципы табато тренировок: ### Основные Характеристики: 1. **Интервальный характер**: Тренировка состоит из коротких периодов интенсивной работы, чередующихся с короткими периодами отдыха. 2. **Продолжительность**: Одна цикл табато длится 4 минуты. Каждый цикл включает 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха, повторяющихся 8 раз. 3. **Интенсивность**: Упражнения выполняются с максимальной интенсивностью, что требует полной отдачи на протяжении 20 секунд работы. 4. **Многофункциональность**: Табата может включать различные виды упражнений, такие как приседания, отжимания, бег на месте, прыжки и другие. ### Преимущества: 1. **Эффективность**: Табата помогает быстро сжигать калории и улучшает метаболизм, что способствует снижению веса и улучшению физической формы. 2. **Компактность**: Тренировка
Загрузка...
13 видео
Табата-Тренировка №1 Жиросжигающая фитнесс тренировка дома! Как похудеть
Пилатес12+
26:54
Табата-Тренировка №1 Жиросжигающая фитнесс тренировка дома! Как похудеть Пилатес
166
просмотров
3 месяца назад
Табата-Тренировка №2 Жиросжигающая Улучшение гибкости и осанки Успей похудей12+
26:27
Табата-Тренировка №2 Жиросжигающая Улучшение гибкости и осанки Успей похудей
119
просмотров
3 месяца назад
Жиросжигающая Табата-Тренировка №3 От целлюлита Кардио тренировка дома Давайте Тренироваться12+
25:57
Жиросжигающая Табата-Тренировка №3 От целлюлита Кардио тренировка дома Давайте Тренироваться
56
просмотров
3 месяца назад
Жиросжигающая Табата-Тренировка №4 30 минутная тренировка на все тело  Снимает мышечную боль12+
22:10
Жиросжигающая Табата-Тренировка №4 30 минутная тренировка на все тело Снимает мышечную боль
105
просмотров
2 месяца назад
Табата-Тренировка №5 Жиросжигающая Шаг к Фигуре Вашей Мечты Давайте Тренироваться вместе12+
28:20
Табата-Тренировка №5 Жиросжигающая Шаг к Фигуре Вашей Мечты Давайте Тренироваться вместе
213
просмотров
2 месяца назад
Табата-Тренировка №6 для глубокого сжигания жира  жиросжигающая  тренировка12+
26:39
Табата-Тренировка №6 для глубокого сжигания жира жиросжигающая тренировка
130
просмотров
2 месяца назад
Табата-Тренировка #7 Жиросжигающая тренировка дома фитнес тренировка в домашних условиях12+
30:47
Табата-Тренировка #7 Жиросжигающая тренировка дома фитнес тренировка в домашних условиях
98
просмотров
2 месяца назад
Табата-Тренировка №8 Жиросжигающая тренировка Статика домашняя тренировка для похудения12+
27:37
Табата-Тренировка №8 Жиросжигающая тренировка Статика домашняя тренировка для похудения
319
просмотров
2 месяца назад
9 - Жиросжигающая табата тренировка 
Домашняя тренировка силовая "хочу похудеть"12+
31:06
9 - Жиросжигающая табата тренировка Домашняя тренировка силовая "хочу похудеть"
207
просмотров
2 месяца назад
Жиросжигающая Табата-Тренировка №10 Время Худеть фитнес спорт домашняя12+
29:47
Жиросжигающая Табата-Тренировка №10 Время Худеть фитнес спорт домашняя
202
просмотра
2 месяца назад
Жиросжигающая Тренировка Табата №11 Фитнес дома , пилатесс, растяжка, разминка, кардио, силовая12+
29:03
Жиросжигающая Тренировка Табата №11 Фитнес дома , пилатесс, растяжка, разминка, кардио, силовая
207
просмотров
2 месяца назад
Табата тренировка 12 - Жиросжигающая 30 минут готовимся к лету вместе Как похудеть Домашний фитнес12+
29:52
Табата тренировка 12 - Жиросжигающая 30 минут готовимся к лету вместе Как похудеть Домашний фитнес
184
просмотра
2 месяца назад
Упражнения для Расслабления Шейного Отдела Позвоночника Упражнения Для Офисных Работников Спасатель12+
08:08
Упражнения для Расслабления Шейного Отдела Позвоночника Упражнения Для Офисных Работников Спасатель
223
просмотра
2 месяца назад