RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0
  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось
  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось
  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju
RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях
  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Фитнес.новое

Фитнес, бодибилдинг, пауэрлифтинг, упражнения для похудения, йога.

Программа тренировок для девушек с Наташей. Упругая попа, стройные бедра и тонкая талия!Программа тренировок для девушек с Наташей. Упругая попа, стройные бедра и тонкая талия!
12+03:14
Программа тренировок для девушек с Наташей. Упругая попа, стройные бедра и тонкая талия!
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
698
просмотров
8 лет назад
Мотивация и Соревнования. - №95. Юрий Спасокукоцкий выступление "произволка" 2009 годМотивация и Соревнования. - №95. Юрий Спасокукоцкий выступление "произволка" 2009 год
12+01:10
Мотивация и Соревнования. - №95. Юрий Спасокукоцкий выступление "произволка" 2009 год
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
50
просмотров
8 лет назад
№104. Бицепсы: Сгибания рук сидя с супинацией№104. Бицепсы: Сгибания рук сидя с супинацией
12+00:47
№104. Бицепсы: Сгибания рук сидя с супинацией
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
83
просмотра
8 лет назад
Как накачать спину - №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спиныКак накачать спину - №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины
12+00:33
Как накачать спину - №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
81
просмотр
8 лет назад
Как накачать спину - №106. Тяга одной рукой у нижнего блокаКак накачать спину - №106. Тяга одной рукой у нижнего блока
12+00:33
Как накачать спину - №106. Тяга одной рукой у нижнего блока
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
2
просмотра
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №107. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! OldКак накачать широкие плечи - №107. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! Old
12+00:27
Как накачать широкие плечи - №107. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! Old
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
83
просмотра
8 лет назад
Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New! Тренировка дельт и плеч на массу.Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New! Тренировка дельт и плеч на массу.
12+00:42
Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New! Тренировка дельт и плеч на массу.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
346
просмотров
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №109. Разводки по 35 килограммовКак накачать широкие плечи - №109. Разводки по 35 килограммов
12+00:44
Как накачать широкие плечи - №109. Разводки по 35 килограммов
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
51
просмотр
8 лет назад
№110. Бицепс с гантелями 35 килограммов! Жесть!№110. Бицепс с гантелями 35 килограммов! Жесть!
12+00:46
№110. Бицепс с гантелями 35 килограммов! Жесть!
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
62
просмотра
8 лет назад
№111. Штанга 65 килограммов на бицепс чисто№111. Штанга 65 килограммов на бицепс чисто
12+00:37
№111. Штанга 65 килограммов на бицепс чисто
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
56
просмотров
8 лет назад
№112. 50 кг на бицепс 10 раз чисто + читинг№112. 50 кг на бицепс 10 раз чисто + читинг
12+00:52
№112. 50 кг на бицепс 10 раз чисто + читинг
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
78
просмотров
8 лет назад
№113. Техника сгибания рук стоя со штангой№113. Техника сгибания рук стоя со штангой
12+00:30
№113. Техника сгибания рук стоя со штангой
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
45
просмотров
8 лет назад
№114. Тренируем бицепс! Сгибания рук лежа на спине№114. Тренируем бицепс! Сгибания рук лежа на спине
12+00:24
№114. Тренируем бицепс! Сгибания рук лежа на спине
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
35
просмотров
8 лет назад
№115. Штанга 70 кг на бицепс c читингом стоя№115. Штанга 70 кг на бицепс c читингом стоя
12+00:28
№115. Штанга 70 кг на бицепс c читингом стоя
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
113
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамьеКак накачать спину - №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье
12+00:18
Как накачать спину - №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
267
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №117. Шраги лежа на животе на наклонной скамьеКак накачать спину - №117. Шраги лежа на животе на наклонной скамье
12+00:23
Как накачать спину - №117. Шраги лежа на животе на наклонной скамье
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
102
просмотра
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - 118. Жим 1 ногой. Тренировка квадрицепсов и ягодицКак накачать ноги и ягодицы - 118. Жим 1 ногой. Тренировка квадрицепсов и ягодиц
12+00:53
Как накачать ноги и ягодицы - 118. Жим 1 ногой. Тренировка квадрицепсов и ягодиц
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
94
просмотра
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №119. Методика Юрия Спасокукоцкого. Тренинг дельт.Как накачать широкие плечи - №119. Методика Юрия Спасокукоцкого. Тренинг дельт.
12+01:02
Как накачать широкие плечи - №119. Методика Юрия Спасокукоцкого. Тренинг дельт.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
110
просмотров
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №120. Упражнение для плеч. Развитие дельтКак накачать широкие плечи - №120. Упражнение для плеч. Развитие дельт
12+00:53
Как накачать широкие плечи - №120. Упражнение для плеч. Развитие дельт
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
148
просмотров
8 лет назад
Разведения рук лежа с гантелями. Тренировка задних пучков дельт.Разведения рук лежа с гантелями. Тренировка задних пучков дельт.
12+00:57
Разведения рук лежа с гантелями. Тренировка задних пучков дельт.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
1,02 тыс.
просмотров
8 лет назад
Разводка с гантелями для задней дельты сидя на скамье. Качаем плечи.Разводка с гантелями для задней дельты сидя на скамье. Качаем плечи.
12+01:11
Разводка с гантелями для задней дельты сидя на скамье. Качаем плечи.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
1,03 тыс.
просмотров
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - №123. Тренировка ног. Приседания в тренажереКак накачать ноги и ягодицы - №123. Тренировка ног. Приседания в тренажере
12+00:39
Как накачать ноги и ягодицы - №123. Тренировка ног. Приседания в тренажере
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
143
просмотра
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №124. Разводка. Дропсет. Средняя дельта. 35/24/12 кгКак накачать широкие плечи - №124. Разводка. Дропсет. Средняя дельта. 35/24/12 кг
12+02:19
Как накачать широкие плечи - №124. Разводка. Дропсет. Средняя дельта. 35/24/12 кг
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
126
просмотров
8 лет назад
№125. Бицепс: Сгибания рук обратным хватом№125. Бицепс: Сгибания рук обратным хватом
12+00:43
№125. Бицепс: Сгибания рук обратным хватом
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
356
просмотров
8 лет назад
Спина: Тяга узким обратным хватом. Упражнение для развития широчайших мышц спины.Спина: Тяга узким обратным хватом. Упражнение для развития широчайших мышц спины.
12+01:16
Спина: Тяга узким обратным хватом. Упражнение для развития широчайших мышц спины.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
219
просмотров
8 лет назад
Упражнения для трапеции. Шраги со штангой стоя. Техника выполнения.Упражнения для трапеции. Шраги со штангой стоя. Техника выполнения.
12+00:45
Упражнения для трапеции. Шраги со штангой стоя. Техника выполнения.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
996
просмотров
8 лет назад
Как накачать трицепс. - №128. Французский жим у верхнего блокаКак накачать трицепс. - №128. Французский жим у верхнего блока
12+00:52
Как накачать трицепс. - №128. Французский жим у верхнего блока
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
61
просмотр
8 лет назад
Тяга гантелей стоя в наклонеТяга гантелей стоя в наклоне
12+00:46
Тяга гантелей стоя в наклоне
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
173
просмотра
8 лет назад
№130. Сгибания рук стоя у нижнего блока№130. Сгибания рук стоя у нижнего блока
12+01:45
№130. Сгибания рук стоя у нижнего блока
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
145
просмотров
8 лет назад
№131. Упражнения с эспандером. Дельты№131. Упражнения с эспандером. Дельты
12+01:51
№131. Упражнения с эспандером. Дельты
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
982
просмотра
8 лет назад
Проработка мышц груди с эспандером. Упражнения в домашних условиях.Проработка мышц груди с эспандером. Упражнения в домашних условиях.
12+01:11
Проработка мышц груди с эспандером. Упражнения в домашних условиях.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
511
просмотров
8 лет назад
133. Тренировка мышц спины с эспандером133. Тренировка мышц спины с эспандером
12+01:11
133. Тренировка мышц спины с эспандером
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
179
просмотров
8 лет назад
№134. Бицепс. Упражнения с эспандером№134. Бицепс. Упражнения с эспандером
12+00:59
№134. Бицепс. Упражнения с эспандером
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
97
просмотров
8 лет назад
№135. Трицепс Упражнения с эспандером№135. Трицепс Упражнения с эспандером
12+01:06
№135. Трицепс Упражнения с эспандером
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
199
просмотров
8 лет назад
Тренировка дома и на турнике - № 136. Упражнения для растяжки мышцТренировка дома и на турнике - № 136. Упражнения для растяжки мышц
12+01:24
Тренировка дома и на турнике - № 136. Упражнения для растяжки мышц
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
77
просмотров
8 лет назад
Тренировка дома и на турнике - №137. Растяжка, стретчинг, йога, шпагатТренировка дома и на турнике - №137. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат
12+01:07
Тренировка дома и на турнике - №137. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
44
просмотра
8 лет назад
Тренировка дома и на турнике - №138. Стретчинг с персональным тренеромТренировка дома и на турнике - №138. Стретчинг с персональным тренером
12+01:34
Тренировка дома и на турнике - №138. Стретчинг с персональным тренером
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
42
просмотра
8 лет назад
Как сесть на шпагат быстро, за месяц. Упражнение на растяжку, внутренняя часть бедра.Как сесть на шпагат быстро, за месяц. Упражнение на растяжку, внутренняя часть бедра.
12+01:20
Как сесть на шпагат быстро, за месяц. Упражнение на растяжку, внутренняя часть бедра.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
415
просмотров
8 лет назад
Уроки растяжки, как сесть в шпагат. Стретчинг и разминка до и после тренировки.Уроки растяжки, как сесть в шпагат. Стретчинг и разминка до и после тренировки.
12+02:02
Уроки растяжки, как сесть в шпагат. Стретчинг и разминка до и после тренировки.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
392
просмотра
8 лет назад
Тренировка дома и на турнике - №141. Стретчинг: растяжка бицепсов бедраТренировка дома и на турнике - №141. Стретчинг: растяжка бицепсов бедра
12+00:59
Тренировка дома и на турнике - №141. Стретчинг: растяжка бицепсов бедра
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
44
просмотра
8 лет назад
Как накачать грудь - №142. Жим гантелей лежа 40 кг на 20 чистоКак накачать грудь - №142. Жим гантелей лежа 40 кг на 20 чисто
12+01:41
Как накачать грудь - №142. Жим гантелей лежа 40 кг на 20 чисто
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
207
просмотров
8 лет назад
Разводки с гантелями лежа для груди. Как правильно тренировать грудные мышцы.Разводки с гантелями лежа для груди. Как правильно тренировать грудные мышцы.
12+01:08
Разводки с гантелями лежа для груди. Как правильно тренировать грудные мышцы.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
388
просмотров
8 лет назад
100 повторений на бицепс в тренажёрном зале Юрия! Подъем штанги на бицепс. Мышцы рук.100 повторений на бицепс в тренажёрном зале Юрия! Подъем штанги на бицепс. Мышцы рук.
12+04:08
100 повторений на бицепс в тренажёрном зале Юрия! Подъем штанги на бицепс. Мышцы рук.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
429
просмотров
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - №145. Приседания в тренажере для икроножныхКак накачать ноги и ягодицы - №145. Приседания в тренажере для икроножных
12+00:54
Как накачать ноги и ягодицы - №145. Приседания в тренажере для икроножных
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
48
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №146. Тяга у верхних блоков, с комментариямиКак накачать спину - №146. Тяга у верхних блоков, с комментариями
12+01:06
Как накачать спину - №146. Тяга у верхних блоков, с комментариями
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
44
просмотра
8 лет назад
Как накачать трицепс. - №147. Трицепс: Разгибания сидя с канатной рукоятьюКак накачать трицепс. - №147. Трицепс: Разгибания сидя с канатной рукоятью
12+00:34
Как накачать трицепс. - №147. Трицепс: Разгибания сидя с канатной рукоятью
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
61
просмотр
8 лет назад
Как накачать трицепс. - №148. Как накачать трицепс рукиКак накачать трицепс. - №148. Как накачать трицепс руки
12+00:34
Как накачать трицепс. - №148. Как накачать трицепс руки
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
85
просмотров
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №149. Эспандер. Задняя дельта в положении лежа.Как накачать широкие плечи - №149. Эспандер. Задняя дельта в положении лежа.
12+00:53
Как накачать широкие плечи - №149. Эспандер. Задняя дельта в положении лежа.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
71
просмотр
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №150. Бодибилдинг с эспандером. Тренируем дельты!Как накачать широкие плечи - №150. Бодибилдинг с эспандером. Тренируем дельты!
12+00:43
Как накачать широкие плечи - №150. Бодибилдинг с эспандером. Тренируем дельты!
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
71
просмотр
8 лет назад
Архив. Компьютерные игры для бодибилдеров в "Бицепсе"Архив. Компьютерные игры для бодибилдеров в "Бицепсе"
12+01:07
Архив. Компьютерные игры для бодибилдеров в "Бицепсе"
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
38
просмотров
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №152. Бодибилдинг и Фитнес. Упражнение для дельт на бокуКак накачать широкие плечи - №152. Бодибилдинг и Фитнес. Упражнение для дельт на боку
12+00:23
Как накачать широкие плечи - №152. Бодибилдинг и Фитнес. Упражнение для дельт на боку
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
56
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №153. Бодибилдер весом 100 кг подтягивается чистоКак накачать спину - №153. Бодибилдер весом 100 кг подтягивается чисто
12+01:09
Как накачать спину - №153. Бодибилдер весом 100 кг подтягивается чисто
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
41
просмотр
8 лет назад
Тяжелая тренировка грудных мышц №154. Жим гантелей лежа по 70 кг каждаяТяжелая тренировка грудных мышц №154. Жим гантелей лежа по 70 кг каждая
12+01:23
Тяжелая тренировка грудных мышц №154. Жим гантелей лежа по 70 кг каждая
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
77
просмотров
8 лет назад
Результаты до и после - №155. Вес 97.3 кг. 24 июня. Начало сушкиРезультаты до и после - №155. Вес 97.3 кг. 24 июня. Начало сушки
12+01:18
Результаты до и после - №155. Вес 97.3 кг. 24 июня. Начало сушки
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
42
просмотра
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №156. Тренер Денис Строцяк выполняет махи 40 кгКак накачать широкие плечи - №156. Тренер Денис Строцяк выполняет махи 40 кг
12+01:29
Как накачать широкие плечи - №156. Тренер Денис Строцяк выполняет махи 40 кг
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
44
просмотра
8 лет назад
Как накачать пресс - живот - №157. Круговой подъем ног на перекладинеКак накачать пресс - живот - №157. Круговой подъем ног на перекладине
12+01:19
Как накачать пресс - живот - №157. Круговой подъем ног на перекладине
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
116
просмотров
8 лет назад
Завтрак культуриста. Диета, сушка и правильное питание для рельефа мышц. Кубики пресса.Завтрак культуриста. Диета, сушка и правильное питание для рельефа мышц. Кубики пресса.
12+02:02
Завтрак культуриста. Диета, сушка и правильное питание для рельефа мышц. Кубики пресса.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
1,62 тыс.
просмотров
8 лет назад
Архив №159. Персональный тренер Олег Абдула на турникеАрхив №159. Персональный тренер Олег Абдула на турнике
12+00:36
Архив №159. Персональный тренер Олег Абдула на турнике
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
101
просмотр
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №160. Махи 1 рукой с гантелей стоя для средней дельтыКак накачать широкие плечи - №160. Махи 1 рукой с гантелей стоя для средней дельты
12+01:09
Как накачать широкие плечи - №160. Махи 1 рукой с гантелей стоя для средней дельты
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
338
просмотров
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №161. Shoulder Dumbell Fly, one arm style.Как накачать широкие плечи - №161. Shoulder Dumbell Fly, one arm style.
12+01:04
Как накачать широкие плечи - №161. Shoulder Dumbell Fly, one arm style.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
44
просмотра
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - №162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводкеКак накачать ноги и ягодицы - №162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводке
12+01:45
Как накачать ноги и ягодицы - №162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводке
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
55
просмотров
8 лет назад
Мышцы груди: Полуразводки - полужимы.Мышцы груди: Полуразводки - полужимы.
12+00:49
Мышцы груди: Полуразводки - полужимы.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
132
просмотра
8 лет назад
Как накачать грудь - №164. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц 2008 годКак накачать грудь - №164. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц 2008 год
12+00:47
Как накачать грудь - №164. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц 2008 год
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
126
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №165. Тяга верхнего блока для задних дельтоидовКак накачать спину - №165. Тяга верхнего блока для задних дельтоидов
12+00:26
Как накачать спину - №165. Тяга верхнего блока для задних дельтоидов
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
60
просмотров
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - №166. Упражнение для квадрицепсов. Три суперсета подрядКак накачать ноги и ягодицы - №166. Упражнение для квадрицепсов. Три суперсета подряд
12+03:03
Как накачать ноги и ягодицы - №166. Упражнение для квадрицепсов. Три суперсета подряд
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
115
просмотров
8 лет назад
№167. Становая тяга классика 140 на 8. Dead lifts 300 lbs№167. Становая тяга классика 140 на 8. Dead lifts 300 lbs
12+00:56
№167. Становая тяга классика 140 на 8. Dead lifts 300 lbs
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
73
просмотра
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - №168. Становая тяга в стиле сумо. Dead lift sumo style.Как накачать ноги и ягодицы - №168. Становая тяга в стиле сумо. Dead lift sumo style.
12+01:07
Как накачать ноги и ягодицы - №168. Становая тяга в стиле сумо. Dead lift sumo style.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
142
просмотра
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - №169. Приседания в стилях плие и сумо на плинтах . Safe squatsКак накачать ноги и ягодицы - №169. Приседания в стилях плие и сумо на плинтах . Safe squats
12+01:10
Как накачать ноги и ягодицы - №169. Приседания в стилях плие и сумо на плинтах . Safe squats
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
107
просмотров
8 лет назад
Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique. Эффективные упражнения для груди.Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique. Эффективные упражнения для груди.
12+02:30
Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique. Эффективные упражнения для груди.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
529
просмотров
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - №171. Плие приседания со штангой. Plie sqat for legsКак накачать ноги и ягодицы - №171. Плие приседания со штангой. Plie sqat for legs
12+01:25
Как накачать ноги и ягодицы - №171. Плие приседания со штангой. Plie sqat for legs
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
80
просмотров
8 лет назад
№172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings№172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings
12+01:24
№172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
267
просмотров
8 лет назад
Как накачать трицепс. - №173. Французский жим лежа у нижнего блока Трицепсы рукКак накачать трицепс. - №173. Французский жим лежа у нижнего блока Трицепсы рук
12+01:11
Как накачать трицепс. - №173. Французский жим лежа у нижнего блока Трицепсы рук
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
63
просмотра
8 лет назад
Как накачать трицепс. - №174. Французский жим стоя у нижнего блока. Standing cable FrenchКак накачать трицепс. - №174. Французский жим стоя у нижнего блока. Standing cable French
12+00:44
Как накачать трицепс. - №174. Французский жим стоя у нижнего блока. Standing cable French
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
80
просмотров
8 лет назад
Как накачать трицепс. - №175. Разгибания рук стоя на коленях с пронацией. КанатКак накачать трицепс. - №175. Разгибания рук стоя на коленях с пронацией. Канат
12+01:21
Как накачать трицепс. - №175. Разгибания рук стоя на коленях с пронацией. Канат
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
305
просмотров
8 лет назад
Как накачать трицепс. - №176. Французский жим со штангой лежаКак накачать трицепс. - №176. Французский жим со штангой лежа
12+01:31
Как накачать трицепс. - №176. Французский жим со штангой лежа
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
457
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №177. Шраги со штангой 140 кг + суперсет с 60кг гантелямиКак накачать спину - №177. Шраги со штангой 140 кг + суперсет с 60кг гантелями
12+01:26
Как накачать спину - №177. Шраги со штангой 140 кг + суперсет с 60кг гантелями
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
307
просмотров
8 лет назад
№178. Архив. Pull ups№178. Архив. Pull ups
12+01:00
№178. Архив. Pull ups
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
56
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №179. Подтягивания с весом 20 кг на поясеКак накачать спину - №179. Подтягивания с весом 20 кг на поясе
12+01:32
Как накачать спину - №179. Подтягивания с весом 20 кг на поясе
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
203
просмотра
8 лет назад
Как накачать спину - №180. Подтягивания (частичные) с весом 40 кг и без весаКак накачать спину - №180. Подтягивания (частичные) с весом 40 кг и без веса
12+02:31
Как накачать спину - №180. Подтягивания (частичные) с весом 40 кг и без веса
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
143
просмотра
8 лет назад
Результаты до и после - №181. Вес 93 3 кг, 3 июля: 9 дней сушки на диете 0 углеводовРезультаты до и после - №181. Вес 93 3 кг, 3 июля: 9 дней сушки на диете 0 углеводов
12+02:14
Результаты до и после - №181. Вес 93 3 кг, 3 июля: 9 дней сушки на диете 0 углеводов
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
526
просмотров
8 лет назад
Вакуум упражнение для живота - как делать. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках,Вакуум упражнение для живота - как делать. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках,
12+02:01
Вакуум упражнение для живота - как делать. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках,
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
6,06 тыс.
просмотров
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - №183.Тяга в рычажном тренажере для задней дельтыКак накачать широкие плечи - №183.Тяга в рычажном тренажере для задней дельты
12+01:39
Как накачать широкие плечи - №183.Тяга в рычажном тренажере для задней дельты
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
208
просмотров
8 лет назад
Как накачать спину - №184. Тяга в рычажном тренажере для середины спиныКак накачать спину - №184. Тяга в рычажном тренажере для середины спины
12+01:07
Как накачать спину - №184. Тяга в рычажном тренажере для середины спины
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
151
просмотр
8 лет назад
Качаем дельты. Упражнение отведения с гантелей 40 килограммов!Качаем дельты. Упражнение отведения с гантелей 40 килограммов!
12+01:43
Качаем дельты. Упражнение отведения с гантелей 40 килограммов!
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
103
просмотра
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - № 186. Юрий Спасокукоцкий. Бомбовая тренировка дельт!Как накачать широкие плечи - № 186. Юрий Спасокукоцкий. Бомбовая тренировка дельт!
12+03:56
Как накачать широкие плечи - № 186. Юрий Спасокукоцкий. Бомбовая тренировка дельт!
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
137
просмотров
8 лет назад
Как накачать широкие плечи - № 187. Юрий Спасокукоцкий, убийство плечКак накачать широкие плечи - № 187. Юрий Спасокукоцкий, убийство плеч
12+06:10
Как накачать широкие плечи - № 187. Юрий Спасокукоцкий, убийство плеч
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
79
просмотров
8 лет назад
Похудение и как избавится от жира. Сжечь 5 кг жира за 9 дней. Здоровое питание и рельеф.Похудение и как избавится от жира. Сжечь 5 кг жира за 9 дней. Здоровое питание и рельеф.
12+07:35
Похудение и как избавится от жира. Сжечь 5 кг жира за 9 дней. Здоровое питание и рельеф.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
349
просмотров
8 лет назад
Методика Юрия Спасокукоцкого - № 190. Бодибилдинг. Методика Юрия СпасокукоцкогоМетодика Юрия Спасокукоцкого - № 190. Бодибилдинг. Методика Юрия Спасокукоцкого
12+09:59
Методика Юрия Спасокукоцкого - № 190. Бодибилдинг. Методика Юрия Спасокукоцкого
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
171
просмотр
8 лет назад
Бодибилдинг для девушек, накачать ягодицы. Упражнение гиперэкстензия для укрепления мышц спиныБодибилдинг для девушек, накачать ягодицы. Упражнение гиперэкстензия для укрепления мышц спины
12+01:52
Бодибилдинг для девушек, накачать ягодицы. Упражнение гиперэкстензия для укрепления мышц спины
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
700
просмотров
8 лет назад
Упражнения для ягодиц в домашних условиях. Выпады с гантелями для красивой попыУпражнения для ягодиц в домашних условиях. Выпады с гантелями для красивой попы
12+01:53
Упражнения для ягодиц в домашних условиях. Выпады с гантелями для красивой попы
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
2,16 тыс.
просмотров
8 лет назад
Увеличение груди, поднять и накачать грудь девушке. Жим в тренажёре для большой груди.Увеличение груди, поднять и накачать грудь девушке. Жим в тренажёре для большой груди.
12+01:55
Увеличение груди, поднять и накачать грудь девушке. Жим в тренажёре для большой груди.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
1,1 тыс.
просмотров
8 лет назад
Бодибилдинг для женщин, комплекс упражнений (понедельник). Программа тренировок для девушек.Бодибилдинг для женщин, комплекс упражнений (понедельник). Программа тренировок для девушек.
12+09:40
Бодибилдинг для женщин, комплекс упражнений (понедельник). Программа тренировок для девушек.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
976
просмотров
8 лет назад
Тренировка мышц в зале - № 195. Бодибилдинг для девушек. Упражнения (среда)Тренировка мышц в зале - № 195. Бодибилдинг для девушек. Упражнения (среда)
12+09:45
Тренировка мышц в зале - № 195. Бодибилдинг для девушек. Упражнения (среда)
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
214
просмотров
8 лет назад
Бодибилдинг для девушек, программа - пятница. Упражнения для ног и икроножных мышц. Убираем целлюлитБодибилдинг для девушек, программа - пятница. Упражнения для ног и икроножных мышц. Убираем целлюлит
12+10:00
Бодибилдинг для девушек, программа - пятница. Упражнения для ног и икроножных мышц. Убираем целлюлит
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
768
просмотров
8 лет назад
Архив№ 197. Тренировка жима лежа bench press workoutАрхив№ 197. Тренировка жима лежа bench press workout
12+01:01
Архив№ 197. Тренировка жима лежа bench press workout
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
60
просмотров
8 лет назад
Как накачать трицепс. - № 198. Трицепс Разгибания рук обратным хватомКак накачать трицепс. - № 198. Трицепс Разгибания рук обратным хватом
12+00:50
Как накачать трицепс. - № 198. Трицепс Разгибания рук обратным хватом
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
91
просмотр
8 лет назад
Как накачать трицепс. - № 199. Разгибание рук с весом 120 кг без читингаКак накачать трицепс. - № 199. Разгибание рук с весом 120 кг без читинга
12+03:10
Как накачать трицепс. - № 199. Разгибание рук с весом 120 кг без читинга
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
39
просмотров
8 лет назад
Становая тяга классика 220 на 4. Базовые упражнения для мышц спины. Развитие силы.Становая тяга классика 220 на 4. Базовые упражнения для мышц спины. Развитие силы.
12+02:40
Становая тяга классика 220 на 4. Базовые упражнения для мышц спины. Развитие силы.
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
214
просмотров
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 201. Жим ногами с широкой постановкой ногКак накачать ноги и ягодицы - № 201. Жим ногами с широкой постановкой ног
12+01:18
Как накачать ноги и ягодицы - № 201. Жим ногами с широкой постановкой ног
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
335
просмотров
8 лет назад
Как накачать ноги и ягодицы - № 202. Жимы ногами с высокой и узкой постановкой ногКак накачать ноги и ягодицы - № 202. Жимы ногами с высокой и узкой постановкой ног
12+01:26
Как накачать ноги и ягодицы - № 202. Жимы ногами с высокой и узкой постановкой ног
Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого
202
просмотра
8 лет назад
Загрузка