ЗАВТРАКИ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ ⭐ 6 БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ рецептов!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на другие соц сети ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/kriss_cake ЯНДЕКС ДЗЕН - https://dzen.ru/id/620247d0b50d562c72ff9a76?share_to=link Всем привет! Сегодня готовим 6 полезных, вкусных и быстрых рецептов! 00:00 вступление 00:25 сырники 01:22 лимонная ночная овсянка 02:58 творожные вафли 04:52 томатная овсянка 06:25 фритата 08:00 лимонные панкейки с маком 1. СЫРНИКИ - 400 г творога - 1 яйцо - соль, сахар по вкусу (у меня 0,5 ч л соли и 2-3 ст л сахара) - 3-4 ст л муки (зависит от степени влажности творога) 2. ЛИМОННАЯ НОЧНАЯ ОВСЯНКА - 40 г овсянки - 20 г протеина - 1 ч л чиа семян - 0,5 ст л любого подсластителя (я не добавляла, от протеина уже сладко) - 30 г кефира - сок четвертинки лимона и цедра - 120 мл любого молока 3. ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ - 200 г творога - 4 яйца - 200 мл кефира - 100 г сыра - 200-220 г муки 4. ТОМАТНАЯ ОВСЯНКА - 250 г помидор - 50 г овсянки - 100 г воды - честное по желанию - 20 г сыра - яйцо-пашет 5. ФРИТАТА - 1-2 лаваша - 3-4 яйца - 100-150 г творога - 1 помидор - шпинат - 50 г сыра 6. ЛИМОННЫЕ ПАНКЕЙКИ С МАКОМ - 250 мл молока - 2 больших или 3 маленьких яйца - цедра лимона и сок половины лимона - ванилин - 2-3 ст л растопленного сливочного масла - 100-150 г муки - 2 ст л мака - 1 ч л разрыхлителя - 0,5 ч л соды - 2 ст л сахара, соль #ночнаяовсянка #завтрак #рецепты #завтракза5минут #вафлирецепт