Подтянутые руки -легко!!!

Подтянутые руки без специального оборудования-РЕАЛЬНО!!! Для женщин, отжимания на трицепс узким хватом, рекомендуется начинать с 3-4 подходов по 8-12 повторений. Если это слишком сложно, можно уменьшить количество повторений или подходов. ВАЖНО!!! НЕЛЬЗЯ ❌КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Занимайтесь 2-3 раза в неделю, давая мышцам время на восстановление. Важно слушать свое тело и постепенно увеличивать нагрузку по мере прогресса. Не забывайте о разминке и растяжке! 💪✨ #фитнестренер #худеем #я #сделайтело #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #бульварматросажелезняка #коптево #степ #кардиопилатес #фитбол #тодей #Развитие #танцы #латина #долголетие