Тренировка для расслабления поясничного отдела позвоночника
Легкие упражнения для расслабления поясничного отдела позвоночника. 🔹Рекомендую выполнять медленнее, чем на видео, в 2 раза. 🔹Количество повторений - минимум 10. 🔹Лучше попробовать выделить себе 10 минут на 4 легких упражнения и максимально погрузиться в ощущения при выполнении. Не отвлекаться на счет повторений, а обратить внимание на ощущения в пояснице до, во время и после выполнения упражнения. 🔹Сравните ощущения с правой и левой сторон вашего тела. Если с какой-то из сторон выполнять немного сложнее, то выполните чуть большее количество повторений. Много полезной информации для вашего здоровья в моем телеграм канале! ТГ: https://t.me/CatFaceUp - подписывайся и тренируйся со мной
Легкие упражнения для расслабления поясничного отдела позвоночника. 🔹Рекомендую выполнять медленнее, чем на видео, в 2 раза. 🔹Количество повторений - минимум 10. 🔹Лучше попробовать выделить себе 10 минут на 4 легких упражнения и максимально погрузиться в ощущения при выполнении. Не отвлекаться на счет повторений, а обратить внимание на ощущения в пояснице до, во время и после выполнения упражнения. 🔹Сравните ощущения с правой и левой сторон вашего тела. Если с какой-то из сторон выполнять немного сложнее, то выполните чуть большее количество повторений. Много полезной информации для вашего здоровья в моем телеграм канале! ТГ: https://t.me/CatFaceUp - подписывайся и тренируйся со мной