Практика "Анапана". Освободи разум от тревоги и стресса

🔥 Только для тех кто привести своё тело в порядок без таблеток, изнурительных тренировок и психологов: https://online-somatics.ru/voronka?utm_source=RutubeMain&utm_medium=170425&utm_campaign=fun_ips&utm_content=Pod_video&utm_term=alltim Современный человек живёт в мире бесконечных тревог — нереализованные ожидания, сравнение себя с другими, страх упущенных возможностей… Знакомо? Мы крутим одни и те же мысли, изматываем себя — и не знаем, как выбраться. В этом видео — практика, которая помогает мне возвращаться в состояние покоя, уравновешенности и даже телесного удовольствия. Это одна из самых древних техник, проверенная миллионами людей. 📌 Что будет внутри: ✔️ Почему тревога — это не слабость, а реакция мозга на современный мир ✔️ Как выдох “на восемь” меняет ваше состояние и влияет на диафрагму ✔️ Что общего у нашей нервной системы и кончика носа 🐽 ✔️ Простая дыхательная практика (анапана), чтобы вернуться в настоящее ✔️ Как за 5–10 минут найти устойчивость, не “насилуя” себя ✨ Для кого это видео: Для тех, чья голова не замолкает и всё время «думает» Для людей с тревожностью, бессонницей и ощущением внутренней усталости Для всех, кто хочет научиться восстанавливаться мягко и с любовью к себе 💬 А теперь — важный вопрос к вам:Какие мысли чаще всего возвращаются к вам, когда вы не можете уснуть или расслабиться? Поделитесь в комментариях — вы не одиноки, и, возможно, именно ваш опыт поможет другому человеку почувствовать себя понятным и принятым. Сохраняйте, делитесь с близкими, практикуйте. Спокойствие ближе, чем кажется! Таймкоды: 00:00 - Как избавиться от тревоги? 01:41 - Как жить настоящим прямо сейчас? 02:08 - Как через дыхание познать себя 03:23 - Думайте о процессе своего дыхания 04:57 - Практика "Анапана" 08:05 - Корректируем работу диафрагмы 09:23 - Что вы должны почувствовать от этой практики