10 фишек работы ног в кроле / Ноги перестанут уставать и станут сильнее

✅ Календарь наших сборов по плаванию - https://bit.ly/3yivL0Y ✅ Видео курсы по плаванию: https://bit.ly/4a7fSrr ✅ Сайт школы плавания Swim Rocket: https://clck.ru/3AfQd2 Ракеты, привет. В этом видео вы узнаете 10 фишек, которые прокачают вашу работу ног в плавании кролем. Ноги перестанут уставать во время плавания и станут сильнее, а техника кроля вырастет в разы. Таймкоды: 00:00 - Что будет в видео 0:39 - Фишка 1. Работайте от бедра 1:12 - Фишка 2. Поднимите таз 1:43 - Фишка 3. Натяните носки 2:25 - Фишка 4. Растяжка голеностопа 3:23 - Фишка 5. Равномерная работа ног 4:22 - Фишка 6. Расслабьте ноги 4:45 - Фишка 7. Добавьте тренировки на ноги 5:29 - Фишка 8. Плавная работа ног 5:55 - Фишка 9. Работайте ногами вниз и вверх 6:25 - Фишка 10. Координация рук и ног 6:56 - Наши сборы по плаванию _____________________________ ✅ НАШИ КОНТАКТЫ: • Telegram - https://t.me/swimrocket • Группа ВК - https://vk.com/swimrocket • Детская школа SR Kids в Инстаграм - https://clck.ru/YTder • Телефон - 8 (495) 132-00-15 • Сборы по плаванию - https://bit.ly/3yivL0Y • Наши соревнования "Гонки ракет" - https://bit.ly/4b8idUn • Онлайн курсы по плаванию - https://bit.ly/4a7fSrr ► По вопросам размещения рекламы - https://swimrocket.online/partners #школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов #свимрокет