Марафон и забег на короткие дистанции: как готовиться? Отвечает Григорий Гречишников, тренер по бегу

Какие бывают забеги? Как оценить свои силы для участия в забеге и правильно выбрать дистанцию? Марафон с дивана – возможно ли? Что можно и нельзя делать за день и в день забега? Спросили у тренера Григория Гречишникова. Смотрите выпуск про технику бега: rutube.ru/video/caa47ad1bc7850eded67eac65548a1d2/ Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:46 – Григорий Гречишников 01:18 – Виды забегов 02:01 – Как оценить свои силы для участия в забеге? 05:59 – С чего начать подготовку к забегу 08:22 – План тренировок для подготовки к забегу 15:10 – Питание во время подготовки к забегу 17:19 – БАДы и спортивное питание 21:51 – Забег помогает похудеть? 23:16 – Можно ли бегать слишком худым людям? 24:23 – Экипировка для забега 28:32 – Что делать за день до забега? 35:56 – Что делать перед забегом? 38:05 – В каких случаях лучше не выходить на старт? 39:19 – Можно ли перейти на ходьбу во время дистанции? 42:25 – Можно ли пить во время забега? 45:45 – Можно ли общаться во время забега? 47:30 – Как восстановиться после забега? 50:21 – Почему стоит принять участие в забеге? #бег #марафон #полумарафон #гречишников #ifg