Михаил Полуэктов про здоровый сон, стресс, бессонницу и осознанные сны. Жаворонки и совы – миф?

Cortisol Control – запатентованный комплекс Cortilance® для снижения стресса! Балансирует кортизол, улучшает сон, контролирует аппетит и замедляет старение: https://clck.ru/3HEhfR В этом выпуске врач-сомнолог и невролог Михаил Полуэктов объясняет, как устроен сон с точки зрения науки, почему режим важнее количества часов сна и какие привычки мешают нам высыпаться. Разбираемся, что говорит наука о вещих снах, как бороться с бессонницей и можно ли адаптироваться к смене часовых поясов без последствий для организма. ТАКЖЕ ИЩИ МЕНЯ ЗДЕСЬ: - Instagram: https://www.instagram.com/saltaya__official - Сообщество VK: https://vk.com/saltayamusic - ТикТок: https://www.tiktok.com/@saltaya_ #интервью #психиатрия ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Вступление 01:03 - Методы корректировки сна 02:00 - Сон нужно заработать 03:30 - Человек ломает свой сон 04:10 - Рекомендации от врача-сомнолога 06:45 - Работать дома плохо 07:10 - Как справиться с джетлагом 08:50 - Насколько изучен сон 09:40 - Жаворонки и совы - миф ? 11:20 - Женщинам нужно больше сна? 13:00 - Вещие сны существуют? 15:20 - Сонники антинаучны? 17:05 - Кошмары снятся только больным 18:30 - Сумасшедшие видят цветные сны 19:50 - Осознанные сновидения 21:50 - Можно ли что-то выучить во сне? 23:20 - Как помочь при бессоннице 25:20 - Мелатонин вреден ? 27:45 - Вопросы, которые стоят перед Сомнологией #интервью #сомнолог #сон #бессонница