Саморегуляция: искусство управления собой
Дорогие друзья! В новом видео психолог травматологического отделения №2 Элина Суворова расскажет о саморегуляции — эффективном способе контроля собственных эмоций, реакций и поведения для достижения эмоционального благополучия, успешной самореализации и борьбы со стрессом, выгоранием и депрессией, которые в современном мире стали уже неотъемлемой частью жизни людей. В данном видео мы подробно поговорим о: ✅00:00 Введение ✅00:36 Что такое психическая саморегуляция? ✅01:11 Как распознавать и управлять своими эмоциями? ✅02:20 Поведенческая регуляция, как контролировать импульсы и привычки? ✅03:10 Когнитивная регуляция. Как управлять мыслями и убеждениями? Важно понимать, что саморегуляция — не это не просто умение контролировать эмоции, а фундаментальная способность человека осознанно управлять собой для достижения поставленных целей. Развитая саморегуляция значительно повышает качество жизни, способствует профессиональному росту и личностной самореализации. Начните развивать саморегуляцию с помощью методов, рекомендованных специалистом, уже сегодня и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и эффективность в повседневной жизни. Медицинский психолог Клиники СПбГУ Элина Суворова ведёт приём взрослых пациентов с различными психологическими проблемами — сложностями в общении, с переживанием чувства одиночества, с потерей смысла жизни, страдающих зависимостью и созависимостью, депрессией, расстройством пищевого поведения, а также в кризисном состоянии и при неизлечимых заболеваниях. Индивидуальный комплексный подход к проблеме каждого конкретного пациента позволяют специалисту успешно решать различные задачи для психологического здоровья пациента и улучшать качество его жизни. Записывайтесь на консультацию к психологу Клиники любым удобным вам способом: - через мобильное приложение «Клиника СПбГУ» — доступно для IOS и Android; - на сайте online.gosmed.ru; - по телефону контакт-центра: 8 (812) 676-25-25. #полезное_gosmed #психилогия_gosmed
Дорогие друзья! В новом видео психолог травматологического отделения №2 Элина Суворова расскажет о саморегуляции — эффективном способе контроля собственных эмоций, реакций и поведения для достижения эмоционального благополучия, успешной самореализации и борьбы со стрессом, выгоранием и депрессией, которые в современном мире стали уже неотъемлемой частью жизни людей. В данном видео мы подробно поговорим о: ✅00:00 Введение ✅00:36 Что такое психическая саморегуляция? ✅01:11 Как распознавать и управлять своими эмоциями? ✅02:20 Поведенческая регуляция, как контролировать импульсы и привычки? ✅03:10 Когнитивная регуляция. Как управлять мыслями и убеждениями? Важно понимать, что саморегуляция — не это не просто умение контролировать эмоции, а фундаментальная способность человека осознанно управлять собой для достижения поставленных целей. Развитая саморегуляция значительно повышает качество жизни, способствует профессиональному росту и личностной самореализации. Начните развивать саморегуляцию с помощью методов, рекомендованных специалистом, уже сегодня и вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и эффективность в повседневной жизни. Медицинский психолог Клиники СПбГУ Элина Суворова ведёт приём взрослых пациентов с различными психологическими проблемами — сложностями в общении, с переживанием чувства одиночества, с потерей смысла жизни, страдающих зависимостью и созависимостью, депрессией, расстройством пищевого поведения, а также в кризисном состоянии и при неизлечимых заболеваниях. Индивидуальный комплексный подход к проблеме каждого конкретного пациента позволяют специалисту успешно решать различные задачи для психологического здоровья пациента и улучшать качество его жизни. Записывайтесь на консультацию к психологу Клиники любым удобным вам способом: - через мобильное приложение «Клиника СПбГУ» — доступно для IOS и Android; - на сайте online.gosmed.ru; - по телефону контакт-центра: 8 (812) 676-25-25. #полезное_gosmed #психилогия_gosmed