ТОП-5 ошибок в реабилитации! Грыжа вернется, если будете так делать

Реабилитация – это связующее звено между лечением боли в спине и возвращением к привычному образу жизни и физической активности. Существует ряд ошибок, которые часто допускаются на этапе восстановления после лечения. Подробно разбираем их в новом выпуске. Биктимеров Ильяс Анясович – главный реабилитолог сети клиник Доктора Епифанова. Содержание: 00:00 Вступление. 00:28 Растяжка спины – почему это вредит спине? 03:10 Почему осевые нагрузки обязательно должны быть в программе реабилитации? 07:12 Почему нельзя тренировать какую-то одну мышцу? 14:30 О попытках закачивать спину при боли 19:01 Отсутствие прогрессии – краеугольный камень реабилитации 25:19 Когда после грыжи можно возвращаться в спорт/танцы? Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222