RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • RUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

ТОП-5 ошибок в реабилитации! Грыжа вернется, если будете так делать

Реабилитация – это связующее звено между лечением боли в спине и возвращением к привычному образу жизни и физической активности. Существует ряд ошибок, которые часто допускаются на этапе восстановления после лечения. Подробно разбираем их в новом выпуске. Биктимеров Ильяс Анясович – главный реабилитолог сети клиник Доктора Епифанова. Содержание: 00:00 Вступление. 00:28 Растяжка спины – почему это вредит спине? 03:10 Почему осевые нагрузки обязательно должны быть в программе реабилитации? 07:12 Почему нельзя тренировать какую-то одну мышцу? 14:30 О попытках закачивать спину при боли 19:01 Отсутствие прогрессии – краеугольный камень реабилитации 25:19 Когда после грыжи можно возвращаться в спорт/танцы? Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222

Иконка канала Доктор Епифанов
Доктор Епифанов
3 868 подписчиков
12+
1,17 тыс. просмотров
2 месяца назад
30 апреля 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

Реабилитация – это связующее звено между лечением боли в спине и возвращением к привычному образу жизни и физической активности. Существует ряд ошибок, которые часто допускаются на этапе восстановления после лечения. Подробно разбираем их в новом выпуске. Биктимеров Ильяс Анясович – главный реабилитолог сети клиник Доктора Епифанова. Содержание: 00:00 Вступление. 00:28 Растяжка спины – почему это вредит спине? 03:10 Почему осевые нагрузки обязательно должны быть в программе реабилитации? 07:12 Почему нельзя тренировать какую-то одну мышцу? 14:30 О попытках закачивать спину при боли 19:01 Отсутствие прогрессии – краеугольный камень реабилитации 25:19 Когда после грыжи можно возвращаться в спорт/танцы? Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222

, чтобы оставлять комментарии