КАК Я СДЕЛАЛА КРАСИВЫЙ ПРЕСС НЕ ХУДЕЯ | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ МЕЧТА ОСУЩЕСТВИМАЯ | онлайн школа SPELFITNESS

меня часто спрашивают как я накачала красивый пресс не худея. Вопрос не ло конца корректный, проще попробовать мо метод самому. Умеренная физическая нагрузка и ПРАВИЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ и плоский живот придет. «ПРЕСС, ты вообще в курсе, что я тебя качаю?!» Наверняка многим вспоминается работа над своим прессом, как Сизифов труд. Скручивания, вакуумы, подъемы… натертый копчик, больные шея и поясница, и только. Новая эра тренировок уже давно пришла в жизнь многих. Не постучалась, а открыла дверь с ноги. Давно ясно, что работать надо не столько над самой мышцей, сколько над сопутствующими механизмами. В первую очередь включая голову. На этой тренировке мы будем работать над прессом. Но не простым путем, а через включение грудного отдела. Работать будем преимущественно над глубинными мышцами живота. Задействовать грудной отдел очень важно, ведь: Плохо подвижна грудная клетка = плохо работающие мышцы живота. Результатом тренировки будет подтянутый живот, за счет активации глубинных мышц. И самое важное, у нас будет здоровая поясница. А при регулярном повторении комплекса, при правильной технике, у вас начнет вырисовываться мышечный корсет кора. МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: ?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: https://instagram.com/trener_viktoria ? ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness ? ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky
? FACEBOOK: https://www.facebook.com/groups/spelfitness/ ? Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300 ? ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness ? PINTEREST: https://pinterest.com/spelfitnesscom ? САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_organic Почта [email protected] для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-mir-jogi-i-pilatesa/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» https://spelfitness.com/kurs-pilates-roll/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ» https://spelfitness.com/kurs-rasslab-sebya-sam/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org #викторияпоспелова #тренировканаулице #упражнениянапресс #тренировкалежа