Что происходит с нашим телом во время сна? | 9 ключевых этапов

Сон — это не просто отдых, а сложный и важный процесс восстановления организма. В этом видео мы подробно расскажем, что происходит с нашим телом каждый час сна: от выработки гормона сна до активизации мозга и подготовки к пробуждению. Вы узнаете: ✔ Как мелатонин и кортизол влияют на качество сна. ✔ Что происходит с нашим телом в фазах глубокого сна и быстрого сна. ✔ Как поддерживать нормальный уровень энергии и улучшить самочувствие с помощью правильного режима сна. ✔ Почему так важен сон до 7 утра и как избежать ощущения усталости при пробуждении. 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье, активном долголетии и правильном образе жизни! 💡 Напоминаем: следите за качеством сна, чтобы чувствовать себя бодрыми и энергичными каждый день!