ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: урок на раскрытие таза для повышения энергии и мобильности тазобедренных 50мин
Этот урок – идеальный способ бережно и безопасно позаботиться о своем женском здоровье и наполниться энергией! Если вы часто сидите, носите стягивающие штаны, ощущаете отсутствие сил и любви к себе, то это видео точно для вас 🌸 Этот урок поможет каждой женщине: 🩷 улучшить кровоснабжение и лимфооток в области таза 🩷 избавиться от застойных явлений и напряжения от длительного сидения 🩷 а значит облегчить симптомы ПМС и снизить болезненность менструаций 🩷 повысить либидо и пробудить свою женскую энергию 🩷 почувствовать прилив сил и хорошее настроение! В этом уроке мы будем выполнять базовые позы йоги, направленные на раскрытие области таза, укрепление мышц тазового дна, улучшение кровоснабжения и лимфотока. Я подробно расскажу о том, как правильно выполнять каждую асану, чтобы практика была максимально эффективной и бережной к вашему телу. Даже если вы новичок, вы сможете с легкостью выполнить все позы под моим чутким руководством. Урок длится 50 минут, чтобы вы могли глубоко погрузиться в процесс и качественно разгрузить голову от внешних проблем. После практики в теле будет приятное ощущение тепла и наполненности, а внутри - тишины и спокойствия 😌 Не пропустите другие видео из серии уроков для начинающих! 1️⃣ В первом уроке мы разобрали, как правильно работать с позвоночником, как устроена практика йоги Айенгара, и изучили основные действия рук и ног. Обязательно посмотрите этот урок, чтобы получить максимальную пользу от сегодняшней практики: https://rutube.ru/video/616479b0986ffe5d077f9d5357f5f234/ 2️⃣ Второй урок для новичков посвящен сложной и важной теме прогибов - то, что помогает задышать полной грудью после долгого рабочего дня! Тут рассказываю как выполнять позы без боли в пояснице, как работать с осанкой: https://rutube.ru/video/718e97ea25b6ce19818829b69e3024db/ 3️⃣ Важный урок для каждой женщины, где мы прорабатываем область таза и низа спины, изучаем правильную работу ног и балансы. Позы из этого урока помогают облегчить ПМС и болезненность месячных, а ещё его можно выполнять во время месячных. https://rutube.ru/video/private/0c273c47c0c62c07e955647db89e1617/?p=y3SfG-dkd7o6kkHHgB8hCQ Больше практик со мной: https://t.me/MaryogaBot Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки и советы по йоге! #йогадляначинающих #женскоездоровье #тазобедренныесуставы #тазовоедно #йогадляженщин #йога #здоровье #женскаяэнергия #пмс #болезненныемесячные #мариятарханова #йогаайенгара
Этот урок – идеальный способ бережно и безопасно позаботиться о своем женском здоровье и наполниться энергией! Если вы часто сидите, носите стягивающие штаны, ощущаете отсутствие сил и любви к себе, то это видео точно для вас 🌸 Этот урок поможет каждой женщине: 🩷 улучшить кровоснабжение и лимфооток в области таза 🩷 избавиться от застойных явлений и напряжения от длительного сидения 🩷 а значит облегчить симптомы ПМС и снизить болезненность менструаций 🩷 повысить либидо и пробудить свою женскую энергию 🩷 почувствовать прилив сил и хорошее настроение! В этом уроке мы будем выполнять базовые позы йоги, направленные на раскрытие области таза, укрепление мышц тазового дна, улучшение кровоснабжения и лимфотока. Я подробно расскажу о том, как правильно выполнять каждую асану, чтобы практика была максимально эффективной и бережной к вашему телу. Даже если вы новичок, вы сможете с легкостью выполнить все позы под моим чутким руководством. Урок длится 50 минут, чтобы вы могли глубоко погрузиться в процесс и качественно разгрузить голову от внешних проблем. После практики в теле будет приятное ощущение тепла и наполненности, а внутри - тишины и спокойствия 😌 Не пропустите другие видео из серии уроков для начинающих! 1️⃣ В первом уроке мы разобрали, как правильно работать с позвоночником, как устроена практика йоги Айенгара, и изучили основные действия рук и ног. Обязательно посмотрите этот урок, чтобы получить максимальную пользу от сегодняшней практики: https://rutube.ru/video/616479b0986ffe5d077f9d5357f5f234/ 2️⃣ Второй урок для новичков посвящен сложной и важной теме прогибов - то, что помогает задышать полной грудью после долгого рабочего дня! Тут рассказываю как выполнять позы без боли в пояснице, как работать с осанкой: https://rutube.ru/video/718e97ea25b6ce19818829b69e3024db/ 3️⃣ Важный урок для каждой женщины, где мы прорабатываем область таза и низа спины, изучаем правильную работу ног и балансы. Позы из этого урока помогают облегчить ПМС и болезненность месячных, а ещё его можно выполнять во время месячных. https://rutube.ru/video/private/0c273c47c0c62c07e955647db89e1617/?p=y3SfG-dkd7o6kkHHgB8hCQ Больше практик со мной: https://t.me/MaryogaBot Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки и советы по йоге! #йогадляначинающих #женскоездоровье #тазобедренныесуставы #тазовоедно #йогадляженщин #йога #здоровье #женскаяэнергия #пмс #болезненныемесячные #мариятарханова #йогаайенгара