Жим лежа на уличном тренажере + Баланс на рельсах & Лес #воркаут

🔥 Пожал новый личный рекорд в жиме лежа на количество повторений! 💪 Но спешу уточнить: вес требует пояснения. Из-за **принципа рычага**, заложенного в конструкцию этого уличного тренажера, реальное сопротивление *отличается* от веса блинов. Как это работает, чтобы не было недопонимания? Блины (общим весом 160 кг) закреплены на одной точке рычага. Ваши руки толкают (или тянут) другую точку этого рычага. Между этими точками (где вес и где вы прикладываете силу) есть небольшое расстояние и ось вращения. В общем даже с поправкой на рычаг 160 на 13 повторений в натураху это круто! ➡️ После мощной силовой работы переключился на *тренировку равновесия* . Как? Обычной ходьбой по трамвайным рельсам! Это не только отличный челлендж на устойчивость, но и неожиданно эффективная нагрузка на *косые мышцы кора* и стабилизаторы всего тела. 🌳 Завершил тренировку спокойной **восстанавливающей прогулкой по лесопарку**. Свежий воздух, природа – идеальный финал для перезагрузки тела и головы. #жимлежа #уличныетренажеры #рекорд #сила #баланс #равновесие #вестибулярныйаппарат #коремышцы #тренировка #streetworkout #benchpress #balance #coreworkout #лес #прогулка #городскаятренировка #PR