1 комплекс - тройная ПОЛЬЗА: для ГРУДНОГО отдела, ШЕИ и ПОЯСНИЦЫ
✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/0f1fc3c Всем привет с Сейшельских островов. Сегодня мы поработаем с грудной клеткой и плечевыми суставами. Если иногда вы ощущаете скованность в грудном отделе, если вы хотели бы улучшить свою осанку в плане коррекции грудного кифоза (сутулости), то этот комплекс идеально вам подойдёт. Мы аккуратно поработаем над грудным отделом в разных плоскостях, поэтому ваши фасеточные суставы в грудном отделе должны будут расклеиться и стать более скользкими, более мобильными и вы должны будете почувствовать лёгкость в вашем грудном отделе. Регулярно выполняйте эти и другие упражнения на грудной отдел, чтобы чувствовать себя комфортно. Кстати, напомню, что именно от здоровья грудного отдела, от того, насколько он мобилен, будет зависеть здоровье и шейного отдела и поясницы. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Работа с грудной клеткой и плечевыми суставами 00:21 - Тест-упражнение на двигательный контроль 02:03 - Постизометрическая релаксация 02:58 - Боковые наклоны и раскрытие ребер 06:01 - Раскрытие грудного отдела в позе Кошка 07:39 - Компенсационные вытяжения 08:34 - Расслабление 09:06 - Комплекс для здоровья грудного, шейного и поясничного отделов Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #груднойотдел #сейшелы #йогадудина #поясница #шея #плечевойсустав #йоганасейшелах #йога_для_здоровья *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://yogadudina.ru/y/0f1fc3c Всем привет с Сейшельских островов. Сегодня мы поработаем с грудной клеткой и плечевыми суставами. Если иногда вы ощущаете скованность в грудном отделе, если вы хотели бы улучшить свою осанку в плане коррекции грудного кифоза (сутулости), то этот комплекс идеально вам подойдёт. Мы аккуратно поработаем над грудным отделом в разных плоскостях, поэтому ваши фасеточные суставы в грудном отделе должны будут расклеиться и стать более скользкими, более мобильными и вы должны будете почувствовать лёгкость в вашем грудном отделе. Регулярно выполняйте эти и другие упражнения на грудной отдел, чтобы чувствовать себя комфортно. Кстати, напомню, что именно от здоровья грудного отдела, от того, насколько он мобилен, будет зависеть здоровье и шейного отдела и поясницы. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Работа с грудной клеткой и плечевыми суставами 00:21 - Тест-упражнение на двигательный контроль 02:03 - Постизометрическая релаксация 02:58 - Боковые наклоны и раскрытие ребер 06:01 - Раскрытие грудного отдела в позе Кошка 07:39 - Компенсационные вытяжения 08:34 - Расслабление 09:06 - Комплекс для здоровья грудного, шейного и поясничного отделов Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Телеграмм - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #груднойотдел #сейшелы #йогадудина #поясница #шея #плечевойсустав #йоганасейшелах #йога_для_здоровья *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.