Комплекс упражнений с фитболом
Всем здравствуйте! Комплекс упражнений на фитболе из программы «Мечта -стройная фигура». Профилактика от болей в спине и пояснице. Благодаря предложенным упражнениям вы сможете укрепить мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, улучшить фигуру. Особенности выполнения упражнений с фитболом: • Во время выполнения упражнений с фитболом вы должны быть сосредоточены на мышцах, чувствовать их напряжение. Старайтесь тренироваться не на скорость, а на качество. • Используйте в своей тренировке не только упражнения для вашей проблемной зоны, но и упражнения для всего тела целиком. Для успешного похудения необходимо сбалансировано работать над всеми группами мышц, а не только над животом или только, к примеру, над бедрами. • Помните, что чем сильнее надут фитбол, тем сложнее выполнять упражнения. Если вы только осваиваете тренировки с мячом, не надувайте его первое время до полной упругости. • Если вы не знаете, как построить тренировку, то используйте круговой принцип. Возьмите мои упражнения чередуйте их между собой в несколько подходов. • Упражнения с фитболом являются отличным средством для профилактики болей в спине и пояснице. Хорошей вам тренировки ! С заботой ваш тренер!
Всем здравствуйте! Комплекс упражнений на фитболе из программы «Мечта -стройная фигура». Профилактика от болей в спине и пояснице. Благодаря предложенным упражнениям вы сможете укрепить мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, улучшить фигуру. Особенности выполнения упражнений с фитболом: • Во время выполнения упражнений с фитболом вы должны быть сосредоточены на мышцах, чувствовать их напряжение. Старайтесь тренироваться не на скорость, а на качество. • Используйте в своей тренировке не только упражнения для вашей проблемной зоны, но и упражнения для всего тела целиком. Для успешного похудения необходимо сбалансировано работать над всеми группами мышц, а не только над животом или только, к примеру, над бедрами. • Помните, что чем сильнее надут фитбол, тем сложнее выполнять упражнения. Если вы только осваиваете тренировки с мячом, не надувайте его первое время до полной упругости. • Если вы не знаете, как построить тренировку, то используйте круговой принцип. Возьмите мои упражнения чередуйте их между собой в несколько подходов. • Упражнения с фитболом являются отличным средством для профилактики болей в спине и пояснице. Хорошей вам тренировки ! С заботой ваш тренер!