Кето-закуска! Авокадо и пармезан
#рецептыбезсахара #нетсахару #инсулин #здоровье #кетодляначинающих 🥑 Кето-палочки из авокадо и пармезана — без сахара, муки и глютена! Идеально для похудения и ЗОЖ Добро пожаловать на мой канал, где вы найдёте вкусные и полезные кето-рецепты без сахара, глютена и вредных ингредиентов! Сегодня покажу, как приготовить кето-снеки из авокадо и пармезана, которые идеально подойдут на перекус, вместо хлеба или даже как основа для ПП-завтрака. 📌 Почему это стоит попробовать: Без сахара и муки Всего 4 ингредиента Полностью кето и низкоуглеводный рецепт Подходит для похудения и ЗОЖ Готовится за 20 минут 📲 Подписывайтесь на канал и Telegram, чтобы не пропустить полезные рецепты для здоровья и стройности: 👉 https://t.me/FitLifeChannel 💬 Напишите в комментариях: хотите ли вы больше рецептов кето-снеков? --- 🛒 Ингредиенты: Авокадо — 200 г (спелый, мягкий) Пармезан — 100 г (лучше натереть самостоятельно) Яйцо — 1 шт. Специи по вкусу: соль, перец, копчёная паприка, чесночный порошок (по желанию) --- 👩🍳 Пошаговое приготовление: 1. Подготовьте авокадо: разрежьте пополам, удалите косточку и кожуру. Нарежьте мякоть на кусочки для удобства. 2. Натрите пармезан на крупной тёрке, если используете кусок. Натёртый сыр даст правильную текстуру и хруст. 3. Смешайте всё в блендере: положите авокадо, пармезан и яйцо в чашу блендера. Добавьте специи по вкусу. Взбейте до получения однородной массы, похожей на густое тесто. 4. Переложите массу в кондитерский мешок или обычный пакет с обрезанным уголком. 5. Отсадите палочки на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Размер — примерно как мизинец, можно чуть толще. 6. Разогрейте духовку до 180°C (верх-низ, без вентилятора). 7. Выпекайте 15–20 минут, пока палочки не станут золотистыми и хрустящими. Время может немного отличаться в зависимости от вашей духовки. 8. Остудите пару минут и подавайте! Отлично сочетаются с кето-соусами, гуакамоле или просто так!
#рецептыбезсахара #нетсахару #инсулин #здоровье #кетодляначинающих 🥑 Кето-палочки из авокадо и пармезана — без сахара, муки и глютена! Идеально для похудения и ЗОЖ Добро пожаловать на мой канал, где вы найдёте вкусные и полезные кето-рецепты без сахара, глютена и вредных ингредиентов! Сегодня покажу, как приготовить кето-снеки из авокадо и пармезана, которые идеально подойдут на перекус, вместо хлеба или даже как основа для ПП-завтрака. 📌 Почему это стоит попробовать: Без сахара и муки Всего 4 ингредиента Полностью кето и низкоуглеводный рецепт Подходит для похудения и ЗОЖ Готовится за 20 минут 📲 Подписывайтесь на канал и Telegram, чтобы не пропустить полезные рецепты для здоровья и стройности: 👉 https://t.me/FitLifeChannel 💬 Напишите в комментариях: хотите ли вы больше рецептов кето-снеков? --- 🛒 Ингредиенты: Авокадо — 200 г (спелый, мягкий) Пармезан — 100 г (лучше натереть самостоятельно) Яйцо — 1 шт. Специи по вкусу: соль, перец, копчёная паприка, чесночный порошок (по желанию) --- 👩🍳 Пошаговое приготовление: 1. Подготовьте авокадо: разрежьте пополам, удалите косточку и кожуру. Нарежьте мякоть на кусочки для удобства. 2. Натрите пармезан на крупной тёрке, если используете кусок. Натёртый сыр даст правильную текстуру и хруст. 3. Смешайте всё в блендере: положите авокадо, пармезан и яйцо в чашу блендера. Добавьте специи по вкусу. Взбейте до получения однородной массы, похожей на густое тесто. 4. Переложите массу в кондитерский мешок или обычный пакет с обрезанным уголком. 5. Отсадите палочки на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Размер — примерно как мизинец, можно чуть толще. 6. Разогрейте духовку до 180°C (верх-низ, без вентилятора). 7. Выпекайте 15–20 минут, пока палочки не станут золотистыми и хрустящими. Время может немного отличаться в зависимости от вашей духовки. 8. Остудите пару минут и подавайте! Отлично сочетаются с кето-соусами, гуакамоле или просто так!