КРИЯ ОТ УСТАЛОСТИ, ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ.mp4
Эта крия подойдёт, чтобы: - снять усталость; - повысить уровень жизненных сил; - поднять энергию; - обрести бодрость; - собрать себя и почувствовать себя, чтобы эффективно что-то делать. Техника выполнения: 3 минуты. Сидя в позе лотоса, глаза закрыты, дыхание через нос глубокое и ровное. Руки развести в сторону, кисти в когти тигра ладошками вверх. Пальцы и руки на протяжении всей крии держите в напряжении. Руки на вдохе поднимаются вверх над головой и скрещиваются, на выдохе опускаются до горизонтального положения. С каждым вдохом меняйте перекрёст рук (сначала левая впереди, потом правпя, далее снова левая и после опять правая и т.д.). По окончанию сделайте вдох, задержав скрещеные руки над головой, сожмите всё мышцы и задеожите дыхание, затем выдох и расслабьтесь. Вопросы, запись на консультацию, подбор личной практики: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)
Эта крия подойдёт, чтобы: - снять усталость; - повысить уровень жизненных сил; - поднять энергию; - обрести бодрость; - собрать себя и почувствовать себя, чтобы эффективно что-то делать. Техника выполнения: 3 минуты. Сидя в позе лотоса, глаза закрыты, дыхание через нос глубокое и ровное. Руки развести в сторону, кисти в когти тигра ладошками вверх. Пальцы и руки на протяжении всей крии держите в напряжении. Руки на вдохе поднимаются вверх над головой и скрещиваются, на выдохе опускаются до горизонтального положения. С каждым вдохом меняйте перекрёст рук (сначала левая впереди, потом правпя, далее снова левая и после опять правая и т.д.). По окончанию сделайте вдох, задержав скрещеные руки над головой, сожмите всё мышцы и задеожите дыхание, затем выдох и расслабьтесь. Вопросы, запись на консультацию, подбор личной практики: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)