Почему Вы Никогда Не Высыпаетесь: 10 Секретов Идеального Сна

Оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний - https://tools.letsnova.com/ru/tools/heart-health-quiz?utm_source=blogger&utm_medium=social&utm_campaign=zdorovoe-serdce&utm_content=yt&utm_term=promo-12112024 ❤️ Кардиомонитор Nova Cardio - https://letsnova.com/ru/?utm_source=blogger&utm_medium=social&utm_campaign=zdorovoe-serdce&utm_content=yt&utm_term=promo-12112024 Дневник артериальное давления - https://t.me/zdorovo_serdce Почему многие из нас просыпаются разбитыми даже после полноценного сна? Оказывается, дело не только в количестве часов, которые мы проводим в постели. Научные исследования показывают, что качество сна напрямую влияет на наше здоровье, память, иммунитет и даже продолжительность жизни. В этом видео мы разберем, почему вы можете чувствовать усталость несмотря на долгий сон, как недосып влияет на работу сердца и мозга, и что нужно сделать, чтобы начать высыпаться по-настоящему. Вы узнаете простые, но эффективные способы улучшить свой сон, основанные на последних научных исследованиях. А в конце вас ждет особый подарок — инструмент для анализа здоровья вашей сердечно-сосудистой системы Nova Cardio, который поможет отслеживать, как качество сна влияет на работу вашего сердца. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации о здоровье и долголетии! 0:00 Вступление 00:40 Что такое здоровый сон? 01:28 Как следить за состоянием вашей сердечно-сосудистой системы? 01:52 Последствия недостатка сна 04:48 Проблемы недостатка сна 06:17 Сон и хронические заболевания 08:07 Советы по улучшению сна 10:34 Влияние короткого дневного сна 12:35 Подведем итоги