Как избавиться от ХАОСА в голове. Порядок в мозге ГАРАНТИРОВАН

Часто страдаете от каши в голове? От мысленного потока, который невозможно отсортировать? Я вас прекрасно понимаю! И у меня есть решение этой проблемы! Сейчас быстро разберёмся с ВНЕШНИМ хаосом, который портит вашу сосредоточенность, и упорядочим ваши мысли, что они больше вас не тревожили и не раздражали... Канал Telegram: https://t.me/konyshkov_tg Подписывайтесь на паблик ВК: https://vk.com/yarikonru 0:00 Вступление 0:17 Сначала избавьтесь от ВНЕШНЕГО хаоса 0:32 Зрительные раздражители 2:07 Слуховые раздражители 3:39 Ограничения соц. сетей, ютуба, еды, шоппинга и пр. 7:09 Сортируем ВНУТРЕННИЙ хаос (заметки, дневник) 8:19 Общение по МУЖСКОМУ типу 10:31 Избавляйтесь от всего лишнего (физическое и цифровое) 12:55 Монотонная физическая активность 15:36 Дыхательная гимнастика 4-8