Волновая йога. 8-е занятие

Утренняя разминка и гимнастика. Цель - размять тело, улучшить кровообращение, гармонизировать состояние, настроиться на продуктивный день 1. Растирание ладоней, разминка суставов - плеч, локтей, кистей, колен, стоп. 2. Волновые движения - наклоны и повороты головы, движения плечами, руками, корпусом. 3. Вертикальные и горизонтальные волны телом, приседания. 4. Упражнения для глаз, для гармонизации работы полушарий головного мозга. 5. Вращения тазом, раскачивания для разблокировки этой области. 6. Упражнения на дыхание, релаксация и концентрация на ощущениях в теле. Подписывайтесь на наш теплый канал с ежедневными эфирами психологов https://t.me/PSY_connect 00:00 - Начинаем с разминки суставов 02:03 - вращения стоп и коленей 03:08 - вращения тазобедренных суставов 04:16 - волновые движения шеей 06:29 - повороты корпуса 08:44 - вертикальные и горизонтальные волны 10:54 - распределение энергии и приседания 13:05 - упражнения для глаз 15:14 - "крылья сердца" 18:32 - тряска руками 19:37 - упражнения для таза 23:38 - тряска ногами 26:54 - восходящие и нисходящие потоки 29:13 - сканирование и релаксация тела