Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа. Тренировка на рост мышц. Тренер в Киеве

873. Техника упражнений для мышц груди. Мост в жиме лежа. Программы тренировок и питания: http://biceps.com.ua/category/goods-services Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/grud-zh Техника упражнений для мышц груди с мостом. Секреты и суть применения моста в жиме лежа штанги на скамье. Тренировка грудных мышц в зале и дома со штангой и гантелями. Съемка прошла в фитнес клубе Киева "Бицепс" Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус? С точки зрения правил соревнования нужно касаться лавочки ягодицами, но если у вас хорошая гибкость, вы можете принять такую позу без отрыва ягодиц от скамьи. Плюс спортсмен упирается лучше в пол, словно кран, который упирается лапами. В рамках правил соревнований - какой мост умеешь делать - такой и делаешь. Плюс можно делать отдых, подержав штангу на груди. Откуда появился жим штанги лежа? Он появился из цирка, из времен Ивана Поддубного, Ивана Заикина. Силовые атлеты был гвоздем программы, и стоя на борцовском мосту жали большие веса. И оттуда появился жим лежа, сначала на полу, потом на скамейке. Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka