7 Главных ошибок в повороте "сальто"

Ребят,  привет! Сегодня я расскажу вам почему  иногда  , так сложно, сделать поворот "сальто" и покажу какие ошибки мешают вам наслаждаться поворотом,  отдыхая в нем. Первые ошибки связаны с дыханием: 1.Не правильный вход в поворот. всегда на последний гребок нужно успевать сделать мощный вдох, чтобы воздуха хватило на весь цикл поворота 2.Выдох через рот. Вдыхать нужно строго через нос, плавно без пауз, чтобы ваш мозг не залило водой, именно такое ощущение возникает когда вода попадает в нос 3.Подтягивание 2 руками. Подтягивать себя к повороту нужно 1 рукой, а не двумя  иначе вы себя будете только  тормозить и терять не нужные силы 4.Не своевременное закручивание. Это когда вы делаете удар ногами батт и одновременно сгибание ноги в тазобедренном суставе. Получается, что ногами вы разгоняется, а телом тормозить. Нужно сначала закрутиться головой на кувырок, а потом сделать удар ногами. 5.Гусиничка. После удара ног батом, тело обязательно должно закручиваться к прямым ногам в  складку, если ноги сразу сгибаются в группировку, то вы себя сильно тормозите 6. Перекидывание ног в неправильном направлении. После складки вам необходимо перекинуть ноги в горизонтальное положение, чтобы отталкнуться от стены, часто бывает что ноги не доходят и ложиться в диагональ 7.раннее раскрытие когда вы перекидываете ноги в горизонтальное положение важно сохранять складку, если во время перекидывания ног вы раскроетесь корпусом вниз, ваше направление будет ровно на дно, а ноги не смогут лечь на бортик для толчка. в следующем видео я покажу вам упражнение, которое поможет вам научиться делать поворот быстрее! лёгкой воды вам и послушного тела, до встречи на следующей тренировке!