ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЮТ ИМЕННО ЭТИ МЫШЦЫ | ПРЕСС АКТИВАЦИИ ГЛУБИННЫХ МЫШЦ | ТРЕНЕР ВИКТОРИЯ ПОСПЕЛОВА
Хотите узнать почему живот выпирает не смотря на упражнения? В этой тренировке мы разберем топ упражнений чтобы подтянуть живот. Активируем глубинные мышцы живота. Не будет скучных скручиваний, будет умный фитнес и пилатес. Включение глубинных мышц живота позволит снизить нагрузку на поясницу, уберет боли в спине. Главное делайте упражнения в комфортной для себя амплитуде. Пропускайте упражнения при сильном дискомфорте. Самостоятельно чувствуйте и слушайте свое тело. Оно отблагодарит вас потом. С такими упражнениями вы нормализуете дыхательную систему и снизить вероятность опущения внутренних органов. И как следствие уберете выпирающий "животик" ( живот с тела, а животик из вашего лексикона ) Тренер онлайн школы СпелФитнес Виктория Поспелова Быстрая тренировка в формате смотри что делает онлайн тренер и повторяй движения. Делай еще один круг тренировки или меняй количество повторений. Пользуйтесь на здоровье. Хорошей тренировки! МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: ?ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ: https://instagram.com/trener_viktoria ? ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness ? ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky ? FACEBOOK: https://www.facebook.com/groups/spelfitness/ ? Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300 ? ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness ? PINTEREST: https://pinterest.com/spelfitnesscom ? САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_organic Почта [email protected] для сотрудничества и вопросов ? Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-mir-jogi-i-pilatesa/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» https://spelfitness.com/kurs-pilates-roll/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org ? Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ» https://spelfitness.com/kurs-rasslab-sebya-sam/?utm_source=rutube&utm_medium=social&utm_campaign=rutube_org #выпирающийживот #упражнениянапресс #тренировкионлайн