❤️ ПРЫЩИ, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ… КАК ОЧИСТИТЬ КОЖУ❓ ГОРМОНЫ И КОЖА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК УЛУЧШИТЬ КОЖУ ЕСТЕСТВЕННЫМ СПОСОБОМ❓ ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ И КОЖА. УБИРАЕМ ПРЫЩИ, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ. Если вас не устраивает качество кожи- беспокоят прыщи, черные точки, излишняя жирность и сальность кожи, недостаточно просто поменять уход за кожей и записаться на прием к дерматологу. Для долгосрочного эффекта придется поменять уход за собой и телом более глобально. Сначала – здоровье, потом – красота. ✅ 1. МЕНЯЕМ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ Для хорошего состояния кожи, волос и ногтей необходимо добавить в рацион адекватное количество качественного усвояемого белка (нежирную курицу, индейку, рыбу) и свежих овощей и фруктов. Увы, злоупотребление вредной едой (фастфуд, выпечка, сладкое) и алкоголем негативно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде нашей кожи. Поэтому, первое, что нужно сделать, – поменять пищевые привычки. Правильное питание, большое содержание клетчатки, достаточное количество белка – залог красивой кожи. Старайтесь готовить сами, так вы точно будете знать, что у вас лежит в тарелке, избежите сладких жирных соусов и лишних калорий. ✅ 2. ПРИВОДИМ В НОРМУ ГОРМОНЫ На здоровье кожи напрямую влияет работа щитовидной железы, уровень инсулина и сахара крови и половой спектр. Если мы хотим иметь красивую чистую кожу, то нам нужно восстанавливать работу щитовидки, нормализовать сахар и инсулин и поддерживать в норме половые гормоны. 3. ✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ КОЖИ Главные витамины и минералы для кожи: ✅ витамин D ✅ витамин С ✅ витамин А ✅ цинк ✅ магний ✅ медь Данные витамины и минералы улучшают состояние кожи, волос и ногтей. ✅ 4. ПОСЕЩАЙТЕ БАНЮ И САУНЫ Вместе с повышенным потоотделением из организма выводятся продукты обмена, токсины. Достаточно просто помочь организму! ✅ 5. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ Чтобы Ваш крем лучше справлялся с увлажнением, пейте достаточное количество воды, наполняя кожу не только снаружи, но и изнутри. ✅ 6. ВЫСЫПАЙТЕСЬ Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться до полуночи (идеально 22-23 часа), во сне наш организм восстанавливается. А вы довольны качеством кожи? Здоровья, красоты и счастья Вам! ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ КАК УЛУЧШИТЬ КОЖУ ЕСТЕСТВЕННЫМ СПОСОБОМ❓ ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ И КОЖА. УБИРАЕМ ПРЫЩИ, ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ. Если вас не устраивает качество кожи- беспокоят прыщи, черные точки, излишняя жирность и сальность кожи, недостаточно просто поменять уход за кожей и записаться на прием к дерматологу. Для долгосрочного эффекта придется поменять уход за собой и телом более глобально. Сначала – здоровье, потом – красота. ✅ 1. МЕНЯЕМ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ Для хорошего состояния кожи, волос и ногтей необходимо добавить в рацион адекватное количество качественного усвояемого белка (нежирную курицу, индейку, рыбу) и свежих овощей и фруктов. Увы, злоупотребление вредной едой (фастфуд, выпечка, сладкое) и алкоголем негативно сказывается не только на здоровье, но и на внешнем виде нашей кожи. Поэтому, первое, что нужно сделать, – поменять пищевые привычки. Правильное питание, большое содержание клетчатки, достаточное количество белка – залог красивой кожи. Старайтесь готовить сами, так вы точно будете знать, что у вас лежит в тарелке, избежите сладких жирных соусов и лишних калорий. ✅ 2. ПРИВОДИМ В НОРМУ ГОРМОНЫ На здоровье кожи напрямую влияет работа щитовидной железы, уровень инсулина и сахара крови и половой спектр. Если мы хотим иметь красивую чистую кожу, то нам нужно восстанавливать работу щитовидки, нормализовать сахар и инсулин и поддерживать в норме половые гормоны. 3. ✅ ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ КОЖИ Главные витамины и минералы для кожи: ✅ витамин D ✅ витамин С ✅ витамин А ✅ цинк ✅ магний ✅ медь Данные витамины и минералы улучшают состояние кожи, волос и ногтей. ✅ 4. ПОСЕЩАЙТЕ БАНЮ И САУНЫ Вместе с повышенным потоотделением из организма выводятся продукты обмена, токсины. Достаточно просто помочь организму! ✅ 5. ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ Чтобы Ваш крем лучше справлялся с увлажнением, пейте достаточное количество воды, наполняя кожу не только снаружи, но и изнутри. ✅ 6. ВЫСЫПАЙТЕСЬ Старайтесь спать не менее 8 часов и ложиться до полуночи (идеально 22-23 часа), во сне наш организм восстанавливается. А вы довольны качеством кожи? Здоровья, красоты и счастья Вам! ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови