ТРЕВОГА ГУБИТ ТЕБЯ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК | ОКЕЙ, Маша. ГЛАДКИХ Х МИХАИЛ ТЕТЮШКИН
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям — от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами — https://clck.ru/3AtjFY Сегодня мы вместе с психотерапевтом Михаилом Тетюшкиным «загуглим» волнующую многих тему — тревожность. Что такое тревога? В чем разница между страхом и тревогой? Как отличить здоровую тревожность от нездоровой? Что такое паническая атака? Как проявляется паническая атака? Как тревога связана с паническими атаками? Этот видеоролик служит отличным средством для снятия тревоги, поэтому если вы пребываете в нестабильном состоянии, уделите несколько минут просмотру и избавьтесь от тревожности раз и навсегда. 💭Таймкоды: 00:00 — Начало. #Окей_Маша 00:56 — Как перестать беспокоиться 02:01 — Разница между страхом и тревогой 02:40 — Как определить уровень тревожности 03:08 — Как отличить здоровую тревожность от нездоровой 03:39 — В чем проблема тревоги 04:10 — Люди с тревожным расстройством 04:41 — Как выявить проблему тревожности 04:49 — Первый шаг: комфортность состояния 05:25 — Второй шаг: оценить степень тревоги 05:46 — Третий шаг: обратиться к специалисту 05:52 — Как снизить тревожность 07:01 — Когнитивно-поведенческая терапия 07:23 — Когда обращаться к специалисту 09:31 — Что такое панические атаки 09:53 — Паническая атака в клинике 10:07 — Признаки панической атаки 10:40 — Психолог Михаил Тетюшкин: «На пике человек полагает что сейчас он сойдет с ума, либо умрет» 10:58 — Связь тревоги с панической атакой 11:37 — Кто подвержен паническим атакам 11:55 — Михаил Тетюшкин и тревога 12:27 — Как остановить панические атаки и приступ тревоги 13:14 — Понимание и принятие панической атаки 13:48 — Что делать в порядке скорой помощи 14:04 — Психолог Михаил Тетюшкин: «Если паническая атака возникла, то нужно идти к специалисту» 14:38 — Принцип работы Михаила Тетюшкина 15:08 — Что такое психическое здоровье 15:37 — Ключ к здоровой психике 16:20 — Рекомендации от Михаила Тетюшкина 🌸 Мария Гладких в соцсетях: Instagram — https://instagram.com/m_gladkikh Telegram — https://t.me/m_gladkih24 Говорила с: Михаил Александрович Тетюшкин, психотерапевт, психиатр-нарколог: Instagram — https://www.instagram.com/mednauka YouTube — @MEDNAUKA По вопросам сотрудничества — [email protected] ☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России #гладких #тетюшкин #тревога #паническиеатаки
Онлайн-тренировки по танцам и фитнесу от «Танцуй с Гладких» 🤩 Больше 200 уроков по разным направлениям — от бачаты и хай хилс до Болливуда, программа «Здоровая спина», зарядки на каждый день и многое другое. Единая подписка на всё! Сделай свою жизнь ярче и наполнись энергий вместе с нами — https://clck.ru/3AtjFY Сегодня мы вместе с психотерапевтом Михаилом Тетюшкиным «загуглим» волнующую многих тему — тревожность. Что такое тревога? В чем разница между страхом и тревогой? Как отличить здоровую тревожность от нездоровой? Что такое паническая атака? Как проявляется паническая атака? Как тревога связана с паническими атаками? Этот видеоролик служит отличным средством для снятия тревоги, поэтому если вы пребываете в нестабильном состоянии, уделите несколько минут просмотру и избавьтесь от тревожности раз и навсегда. 💭Таймкоды: 00:00 — Начало. #Окей_Маша 00:56 — Как перестать беспокоиться 02:01 — Разница между страхом и тревогой 02:40 — Как определить уровень тревожности 03:08 — Как отличить здоровую тревожность от нездоровой 03:39 — В чем проблема тревоги 04:10 — Люди с тревожным расстройством 04:41 — Как выявить проблему тревожности 04:49 — Первый шаг: комфортность состояния 05:25 — Второй шаг: оценить степень тревоги 05:46 — Третий шаг: обратиться к специалисту 05:52 — Как снизить тревожность 07:01 — Когнитивно-поведенческая терапия 07:23 — Когда обращаться к специалисту 09:31 — Что такое панические атаки 09:53 — Паническая атака в клинике 10:07 — Признаки панической атаки 10:40 — Психолог Михаил Тетюшкин: «На пике человек полагает что сейчас он сойдет с ума, либо умрет» 10:58 — Связь тревоги с панической атакой 11:37 — Кто подвержен паническим атакам 11:55 — Михаил Тетюшкин и тревога 12:27 — Как остановить панические атаки и приступ тревоги 13:14 — Понимание и принятие панической атаки 13:48 — Что делать в порядке скорой помощи 14:04 — Психолог Михаил Тетюшкин: «Если паническая атака возникла, то нужно идти к специалисту» 14:38 — Принцип работы Михаила Тетюшкина 15:08 — Что такое психическое здоровье 15:37 — Ключ к здоровой психике 16:20 — Рекомендации от Михаила Тетюшкина 🌸 Мария Гладких в соцсетях: Instagram — https://instagram.com/m_gladkikh Telegram — https://t.me/m_gladkih24 Говорила с: Михаил Александрович Тетюшкин, психотерапевт, психиатр-нарколог: Instagram — https://www.instagram.com/mednauka YouTube — @MEDNAUKA По вопросам сотрудничества — [email protected] ☝🏻 Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России #гладких #тетюшкин #тревога #паническиеатаки