2 дыхательные практики от стресса — техника, которая работает

Попробуй эти две простые дыхательные техники, чтобы быстро снять напряжение, уменьшить тревожность и вернуть себе спокойствие. Удели всего 10 минут — и почувствуй, как тело расслабляется, а ум успокаивается. Подходит для начинающих и всех, кто хочет восстановить контакт с собой. Эти дыхательные практики помогут: — снять стресс после тяжелого дня — уменьшить тревожность и напряжение — улучшить сон и концентрацию 📥 Хочешь больше телесных и дыхательных практик? Подписывайся на Telegram-канал: https://t.me/cherezdyhanie Присоединяйся в клуб ОДЭМ (осознанное дыхание, энергия и медитации): https://nerografika.ru/sanatorii_odam #дыхание #антистресс #медитация #релакс #дыхательнаяпрактика #осознанноедыхание #тревожность