Мотивация при похудении
Сегодня мы обсудим тему мотивации и расскажем о четырёх правилах, которые помогут вам достичь определённых целей. Первое правило гласит: чем больше у вас мечтаний и целей, тем лучше. Второе правило: любую, даже самую сложную задачу, можно разбить на максимальное количество простых действий. Наш мозг устроен таким образом, что когда ему кажется, что глобально всё страшно и сложно, он моментально находит отговорки, более важные дела и отвлекающие факторы. Однако не стоит сдаваться. Договоритесь с собой с самого утра, что это не так страшно, как кажется. Не нужно каждое утро страдать. Например, если вы хотите заняться спортом, пообещайте себе, что сделаете только одно упражнение или 2 минуты зарядки. Третье правило мотивации: хвалите себя. Мы не привыкли хвалить себя, потому что считаем это эгоизмом и постоянно ждём похвалы от других. Но простая цепочка: действие — результат — похвала — положительная эмоциональная связь — даст вам ещё больше вдохновения и мотивации для достижения поставленных целей. Четвёртое правило: сделайте что-то для себя, даже если это противоречит вашим желаниям. Например, вы можете сказать себе: «Я толстая, безвольная женщина с больными коленями, поэтому мне обязательно нужно похудеть». Или, возможно, вы захотите стать стройной и лёгкой, поэтому примите решение изменить свой образ жизни. видео о силе воле https://rutube.ru/video/2083cc30679f59436405a31a40cd7ac6/ Здравствуй , дорогой друг! Позволь представиться: меня зовут Тамила, я психолог-нутрициолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии в области детской и семейной психологии. С радостью приглашаю тебя посетить мою страницу в Telegram-канале, посвященную активному и здоровому образу жизни. На этой странице мы будем обсуждать, как наилучшим образом привести свой образ жизни в соответствие с вашими потребностями и желаниями, чтобы быть активными и бодрыми. Кроме того, у меня начинается бесплатное кураторство, в рамках которого я смогу просмотреть ваш график питания и дневники питания, дать рекомендации и мотивировать тебя на достижение твоих целей . Это может быть снижение веса, поддержание здорового веса или же помощь в преодолении нарушений пищевого поведения. На данном канале нет дополнительной рекламы биологически активных добавок. Также ты узнаешь, как укрепить свое отношение к здоровому образу тела и начать жить в гармонии с собой. Переходи по ссылке ниже, я с нетерпением жду тебя ❣️. https://t.me/Tamilafood [2 вложения]
Сегодня мы обсудим тему мотивации и расскажем о четырёх правилах, которые помогут вам достичь определённых целей. Первое правило гласит: чем больше у вас мечтаний и целей, тем лучше. Второе правило: любую, даже самую сложную задачу, можно разбить на максимальное количество простых действий. Наш мозг устроен таким образом, что когда ему кажется, что глобально всё страшно и сложно, он моментально находит отговорки, более важные дела и отвлекающие факторы. Однако не стоит сдаваться. Договоритесь с собой с самого утра, что это не так страшно, как кажется. Не нужно каждое утро страдать. Например, если вы хотите заняться спортом, пообещайте себе, что сделаете только одно упражнение или 2 минуты зарядки. Третье правило мотивации: хвалите себя. Мы не привыкли хвалить себя, потому что считаем это эгоизмом и постоянно ждём похвалы от других. Но простая цепочка: действие — результат — похвала — положительная эмоциональная связь — даст вам ещё больше вдохновения и мотивации для достижения поставленных целей. Четвёртое правило: сделайте что-то для себя, даже если это противоречит вашим желаниям. Например, вы можете сказать себе: «Я толстая, безвольная женщина с больными коленями, поэтому мне обязательно нужно похудеть». Или, возможно, вы захотите стать стройной и лёгкой, поэтому примите решение изменить свой образ жизни. видео о силе воле https://rutube.ru/video/2083cc30679f59436405a31a40cd7ac6/ Здравствуй , дорогой друг! Позволь представиться: меня зовут Тамила, я психолог-нутрициолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии в области детской и семейной психологии. С радостью приглашаю тебя посетить мою страницу в Telegram-канале, посвященную активному и здоровому образу жизни. На этой странице мы будем обсуждать, как наилучшим образом привести свой образ жизни в соответствие с вашими потребностями и желаниями, чтобы быть активными и бодрыми. Кроме того, у меня начинается бесплатное кураторство, в рамках которого я смогу просмотреть ваш график питания и дневники питания, дать рекомендации и мотивировать тебя на достижение твоих целей . Это может быть снижение веса, поддержание здорового веса или же помощь в преодолении нарушений пищевого поведения. На данном канале нет дополнительной рекламы биологически активных добавок. Также ты узнаешь, как укрепить свое отношение к здоровому образу тела и начать жить в гармонии с собой. Переходи по ссылке ниже, я с нетерпением жду тебя ❣️. https://t.me/Tamilafood [2 вложения]