Как остановить ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ Качели?/ Психология

В этом видео мы рассмотрим, как остановить эмоциональные качели и вернуть стабильность в свою жизнь. Вы узнаете о причинах, ведущих к резким перепадам настроения, и получите практические советы по их преодолению. Мы поделимся эффективными техниками саморегуляции, которые помогут научиться контролировать свои эмоции. Также вы услышите истории людей, которые смогли справиться с этой проблемой и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Подписывайтесь на мой канал и вместе найдем путь к эмоциональному равновесию! https://t.me/psyhologGyreeva Мой личный телеграмм: https://t.me/ZGureeva Мой сайт: https://zlatagureeva.tilda.ws/ Таймкоды: 00:00 Вступление 01:00 Подпишись 01:40 Все ли им подвержены и как это происходит? 03:21 Причины 05:16 Беременность 06:41 Психические расстройства 07:28 Стресс 08:06 Как же справиться? 08:42 Когнитивно-поведенческая терапия 19:46 Ведение дневника 13:25 Стабильность 16:27 Заключение